文｜福林媽咪
最羡慕生完孩子沒多久就恢復好身材的人。 還有一種人更可恨， 懷孕只胖肚子， 生完孩子跟沒生孩子擁有一樣的好身材。 就不說， 明星生完娃是如何快速恢復身材的， 光這類人都羡慕嫉妒的不得了啊。
大學舍友說：“寶寶十個月， 我已經和原來一樣瘦了， 甚至比原來還瘦！母乳沒停！我覺得我是帶孩子累瘦的， 沒有刻意去減肥！現在出去人家還以為我是個二十一二歲的小姑娘……”天， 同樣是生孩子， 人與人的差別咋就這麼大呢？
其實，
只要你仔細觀察，
產後能快速瘦下來的人一般都有這幾個特徵：
孕早期、中期和晚期三個階段， 孕婦對營養的攝入和需求有很大的不同， 想產後恢復的好， 很多孕媽整個孕期都在調理自己的飲食。 想長胎不長肉， 孕期的均衡飲食和適量運動很重要。
整個孕期的體重增長在11～15公斤這個範圍內最健康， 過多過少對胎兒都不好。 體重增長過多， 脂肪都會囤積在孕媽上臂、腹部、臀圍等地方， 產後非常不利於身材恢復。 所以， 在保證胎兒營養的情況下， 遵守孕婦逐月的體重增長規律， 就需要費點心思了。
第二、母乳哺養寶寶想產後快速恢復身材，
母乳餵養寶寶既能增強孩子的免疫力，
如果說孕期的飲食和母乳餵養還有差別的話， 那麼唯一的一個共同性就是意志。 意志不堅定， 意志不夠強烈， 你是減不了肥的。 如果說， 瘦下來還算容易的話， 想養成易瘦體質， 讓身體記住體內的特徵的話， 沒有足夠的意志力是做不到的。
所以說想生完寶寶能儘快的恢復身材， 無論是孕期的飲食和運動， 還是產後的飲食和運動， 都需要堅定的意志力， 束身的欲望越強烈， 你成果的速度就越快。
小結：所以說， 在保證寶寶健康成長的前提下， 產後快速恢復身材， 成為辣媽一足， 這種生活也是美美噠！生娃後， 那個漂亮、自信的自己就又回來啦， 而且還多了一個貼心的小棉襖！