關於轉腰， 我最早記憶也最深刻的就是在楊氏的拳譜中的記載：
比喻非常形象， 把轉腰比作是能如水磨摧急緩， 這種看起來像小石水磨似的轉腰對於太極拳， 對於你有著很多的很重要的作用
轉腰對太極拳身形的影響：
轉腰可以引發含胸拔背並且帶動上肢動作， 根據人力力學研究不難發現， 太極拳所有的上肢體的招式動作都與含胸拔背有關聯
轉腰恰恰是太極拳身形要求的含胸與拔背的源頭
轉腰可以直接的帶動下肢的動作， 縱觀所有的太極拳招式下肢的每一動皆是由轉胯所帶動引發， 但是轉腰的時候要以胯為軸進行平板轉動， 否則是很難有這樣的效果
轉腰掌握了， 直接提高了你的整個身形的精准度，
從這個層面上說轉腰也間接的加速了你的內修， 至少為內修奠定一定的基礎