對於女人來說， 每個月總有幾天不舒服， 那就是月經期間。 由於每個人的體質都不一樣， 所以月經期間， 大家都各有各的不舒服， 網友稱之為經期綜合症， 總結共有六條， 分別是腹痛， 胸痛， 食欲不振， 喜怒無常， 面部容易長痘， 睡眠品質低下。 雖然看起來這些症狀都不是很嚴重， 但如果長期忽視， 就很容易產生健康問題， 甚至引發疾病。 所以大家一定不能忽視這個問題。
下面小編就教大家幾個緩解經期綜合症的幾個小方法。 比如， 在月經來臨之前要注意保暖， 尤其是小腹部位， 能夠有效減輕腹痛。 在月經前應儘量保持心情舒暢， 身心愉悅可以幫助減少月經期間很多精神上的躁動不安。 或者是在月經來臨之前多吃點益氣補血或者高纖維的食物。 簡而言之， 食補是非常簡單有效的解決辦法。
【保養沖劑飲料】
如果你沒有時間去挑選各種功效不一的食材， 那麼小編一定要推薦你試試適適合經期食用的沖劑。 經過高科技加工的沖劑保留了多種食材的營養好精華， 而且功效豐富， 經期間很多問題都能輕鬆解決。
新食機生理期後保養飲料，
選用上等日本進口原材料，
純天然提取，
不含有任何添加劑。
富含膠原蛋白、氨基酸等多種營養物質，
補充日常生活所需營養。
獨立小包裝的設計，
攜帶更方便。
新食機生理期保養沖劑，
選材綠色健康無污染，
含有豐富的蛋白質和其他小分子營養物質。
營養豐富好吸收。
堅持長期飲用，
不僅能輕鬆解決經期健康問題，
還能擁有水潤肌膚。
【補血阿膠糕】
自古以來， 阿膠就是公認的上等的滋補保養品， 其最顯著的功效就是益氣補血。 由於月經期間我們的身體會大量的失血， 所以在飲食方面一應定要加強補血， 選擇阿膠糕再合適不過了。
這款東阿阿膠糕選材精良，品質上乘。採用先進的加工工藝製作而成，膠香濃郁，顏色透亮。玫瑰花的加入，讓這款阿膠變得氣味清香，更有安神助眠效果，讓人愛不釋口。享受美味的同時還能，滋陰補血，延緩衰老。
【高纖維燕麥】
月經期間除了需要大量食用具有補血效果的食物之外，還需要一些高纖維食材。高纖維食物，有利於體內動情激素排出，能夠更規律地調整女性的月經和鎮靜神經，令我們的身體更加健康。
澳洲貝氏無糖燕麥，選用澳洲優質小麥為原料，經過壓片工藝製作而成，保留了燕麥香醇口感，同時也不會破壞其本身的豐富的營養和膳食纖維，為你帶來優質的營養盛宴。
優品康烘焙燕麥，富含多種水果，開袋即食。豐富水果的幹不僅營養多樣，酸酸甜甜的口感還能幫你在經期擁有好心情，享受美味的同時還能發揮其飽腹代餐的作用，減少日常能量的攝入。輕鬆解決經期煩惱。
以上就是小編給大家介紹的，如何用食物解決經期間的煩惱及健康問題，除了小編的介紹之外，大家還有什麼好的小方法，可以有效解決經期的煩惱，說出來一起分享一下吧。
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【高纖維燕麥】
月經期間除了需要大量食用具有補血效果的食物之外，還需要一些高纖維食材。高纖維食物，有利於體內動情激素排出，能夠更規律地調整女性的月經和鎮靜神經，令我們的身體更加健康。
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