如今不管走到哪裡， 不管在工作， 還是匆匆趕路的行人中， 你都能看到一大群的低頭族， 特別是在地鐵等交通工具中， 他們總是拿著手機， IPAD,Kindle等， 戴著耳機， 有的看電視劇， 有的在刷朋友圈， 有的在逛淘寶購物等等。 而所有這一切都有一個標準動作， 那就是低著頭。 大家都叫他們低頭族。
低頭族危害有多大！嚴重時可高位截癱
低頭族有哪些危害？
低頭族對我們人有哪些危， 也許你現在還沒有感覺到， 讓我們先來看幾個例子吧，
低頭族有哪些危害？
1， 怎家家專麼看低頭族的危害
專家說， 長期低頭很容易就打破了頸椎的軟組織平衡。 這就好像兩根電線杆中間拉的電線， 如果其中一根電線杆倒掉， 電子要承受的重量一樣， 電線是很容易斷掉的。 可想而知長期低頭對我們頸椎有多大損害。
2， 歐洲脊椎協會研究表明， 一個人的頭得約5千克， 當你低玩電子產品， 工作的時候。 通常是呈60度的角度， 這時候由於物理杠杆以及重力的作用， 你的勁部肌肉就要承擔25公斤的重量。 長期低頭玩電子產品或者工作， 你的脖子就會出現僵硬和疼痛不適情況。
歐洲脊椎協會研究表明
3， 研究表明， 無論男性， 女性50歲以後， 頸椎就明顯的退變。 因為低頭族的存現， 現在頸椎的這種退變明顯提前了， 很多40多歲就退變了， 還有一些30幾歲就退變了。
之前就有媒體報導過， 一個35歲的年青人， 每天下完班就躺在床上玩手機超過半小時(我們很多人也在這樣做)。 造成頸椎變形嚴重， 還有骨刺。
一個低頭族的例子
4， 在地鐵等公交場可以看見更多的低頭族， 這不僅影響了整個公共交通， 而且還給小偷機會， 有很多朋友因為低頭玩手機， 還一小心就把手掉到地鐵軌道裡去， 容易造成財產損失。
在地鐵等公交場可以看見更多的低頭族
如何避免陷入低頭族
低頭族有這麼多的危害， 要如何避免陷入低頭族呢？你也許會不玩手機不就行了， 生活中有很多的事情都是這樣， 說起來容易， 做起來就很難了。 要有效的避免低頭族對我們生活帶來的危害。
如何避免陷入低頭族
1，用推拿的方法來減少頸椎的損傷
一項調察顯示，90%的頸椎病患者都是採用保守的治療，而推拿是保守治療頸椎的常見方式，但你適不適合用推拿的方式來治療，要資詢資詢醫生。
用推拿的方法來減少頸椎的損傷
2，番茄工作法
番茄工作法簡單來說，就是一個25+5的學習和休息方法。你用25分鐘來學習，工作，玩手機也好。25分鐘後，就停下來，起來走動，走動，喝喝水，上廁所，看看天花板， 伸伸脖子等。這樣就避免了讓你長時間的低頭對身體造成的損傷。
番茄工作法還能效的提高你的學習，工作效率。我們人的注意力是有限的，而用番茄工作法來學習，生活。可以延長我們的注意力。用這種方法，不但能避免我們長期低頭玩手和工作帶來的損傷，而且還能讓你學習，生活更有效率。
番茄工作法
3，有效避免頸椎的病另一種方法就是運動，運動不僅對我們的頸椎有幫助，對整個人的身體健康都有幫助。而頸椎不太好的朋友最佳的運動方式就是游泳。
移動互聯網時代，電子產品給我帶來方便的同時，也給我們帶來了更多的健康問題。在工作中，我們很多人是沒辦法要低頭工作，可在生活中，我們可以不用那專注於低頭，抬起來看看，生活中還有很多很美好的事務等待著我們去發現。不要時刻都做一個低頭族。
如何避免陷入低頭族
1，用推拿的方法來減少頸椎的損傷
一項調察顯示，90%的頸椎病患者都是採用保守的治療，而推拿是保守治療頸椎的常見方式，但你適不適合用推拿的方式來治療，要資詢資詢醫生。
用推拿的方法來減少頸椎的損傷
2，番茄工作法
番茄工作法簡單來說，就是一個25+5的學習和休息方法。你用25分鐘來學習，工作，玩手機也好。25分鐘後，就停下來，起來走動，走動，喝喝水，上廁所，看看天花板， 伸伸脖子等。這樣就避免了讓你長時間的低頭對身體造成的損傷。
番茄工作法還能效的提高你的學習，工作效率。我們人的注意力是有限的，而用番茄工作法來學習，生活。可以延長我們的注意力。用這種方法，不但能避免我們長期低頭玩手和工作帶來的損傷，而且還能讓你學習，生活更有效率。
番茄工作法
3，有效避免頸椎的病另一種方法就是運動，運動不僅對我們的頸椎有幫助，對整個人的身體健康都有幫助。而頸椎不太好的朋友最佳的運動方式就是游泳。
移動互聯網時代，電子產品給我帶來方便的同時，也給我們帶來了更多的健康問題。在工作中，我們很多人是沒辦法要低頭工作，可在生活中，我們可以不用那專注於低頭，抬起來看看，生活中還有很多很美好的事務等待著我們去發現。不要時刻都做一個低頭族。