職場女白領的4種減壓法

壓力， 在生活中無處不在， 都市白領是大家都羡慕一份職業， 但職場就像戰場一樣， 壓力巨大， 過多的壓力會給我們的身心健康帶來困擾， 所以， 適當減壓是必不可少的， 那麼究竟用什麼辦法減壓呢？下面小編就為大家介紹5個方法來幫你減壓。

1、體育鍛煉不可少

對於職場女白領來說， 常用的藉口就是工作忙， 沒有時間， 沒有運動的環境， 其實這都是小事兒， 想要鍛煉的人是不會講究這些的。 最為簡單的方法， 時間允許的情況下， 用走路去上班， 爬樓梯區公司， 每次工作兩小時左右， 離開座位， 可以在自己的座位旁邊做幾下簡單的伸展運動， 或者走廊、門口處伸伸懶腰， 稍微活動下筋骨， 動作幅度不大， 但效果明顯。

2、提高睡眠品質

睡眠品質是白領們避免不了的問題， 尤其失眠更是要了命， 不僅休息不好， 造成身體損傷， 而且第二天的工作也大受影響， 工作時老是沒精神。 睡前， 調整好自己的心態， 放鬆自己， 可以找一個不太喜歡看的書拿來看， 但燈光不要太亮， 或者打開電視選一個自己不喜歡看的節目微微閉著眼睛去看。

3、保持良好心態

心態很大程度上會影響到機體的健康， 所以情緒的調整就顯得至關重要，

最重要的就是讓自己保持樂觀的心態， 要真正讓自己高興不能靠外力， 只能靠自己。 學會理智看待得失， 學會鼓勵自己， 每個人都會有自己比別人強的地方， 不要跟別人作簡單的對比， 那樣會產生強烈的自卑心理。

4、科學飲食很重要

一日三餐，

是補充能量的重要來源， 不管工作多忙， 都不應該忽視三餐的品質， 俗話說的好， 早餐吃好， 中午吃飽， 晚上吃少， 尤其早餐的品質一定不能忽視， 不能因為趕時間， 就省去早餐， 影響工作效率不說， 更會傷害到自己的身體， 日常飲食， 可以多吃些營養豐富的食物， 例如， 火雞、土豆、蜂蜜、溫牛奶等。

身體是人生的本錢， 千萬不要讓壓力壓垮了自己的身體， 要學會釋放壓力， 減輕壓力， 以上的幾種小方法， 大家不妨試一試。

貴妃遮面（guifeizhemian）， 專屬的美在不知不覺中變得高貴， 健康生活從點點滴滴改變！