懷孕後， 經常聽人說要多吃水果、蔬菜， 可是到底吃哪些水果合適呢， 估計這是很多孕媽媽的困惑。 今天好孕姐就來叨叨， 孕期可以吃哪些水果。
一．葡萄
夏天最常見的水果就是葡萄， 這種水果孕媽媽還是可以吃點。 果肉中含有豐富的蛋白質、維生素。 此外孕媽媽食用的話， 不僅可以緩解自身的疲勞感， 有利於養胎， 而且可以促進胎兒的腦部發育。 更重要的是還可能會改善孩子的膚色哦。
二．火龍果
夏天到了， 火龍果也是比較便宜的。 這種果實具有大量的膳食纖維， 孕媽媽如果有便秘現象的話， 可以吃點。 此外其中含有鐵元素， 具有一定的補血效果。 除此之外， 還具有美白、養胃的功效， 孕媽媽不要錯過。
三．獼猴桃
獼猴桃被稱為果中之王， 含有大量的維生素和礦物質， 不僅可以降低膽固醇， 治療糖尿病。 而且助消化， 防止便秘， 幫助排除體內堆積的有害代謝物。 此外獼猴桃在一定程度上還可以預防孕期抑鬱， 使孕媽媽保持穩定良好的情緒。 孕期食用， 還可以改善失眠的現象。 不過在這裡要提醒一下， 如果孕媽媽的脾胃比較虛弱的話， 一定要少吃。
四．蘋果
蘋果的營養可以說是水果中最全面的， 其中含有的維生素c不僅可以預防妊娠斑，
五．西柚
西柚的含糖量較少， 如果孕媽媽的血糖比較高的話， 可以吃點西柚。 此外西柚的果肉含有大量維生素， 可以避免孕媽媽皮膚乾燥。
六．柳丁
柳丁中含有大量的維生素C， 並且易於被人體吸收， 但是儘量一天不要超過一個。 此外也可以榨橙汁喝。