曾經在朋友圈流傳過這樣一段話：世界上有種藥叫跑步。 此藥主治：沒自信、水桶腰、大象腿、身材差、沒形象、沒氣質。 此藥功效：瘦腰、瘦腿， 瘦胳膊、提臀、提升顏值、改變形象。 用法用量：每週3~4次， 最快4周見效。
在所有運動中， 跑步可能是最簡單的， 但它幾乎又最難堅持。 因為跑步所要求就是兩個字：堅持。 其邏輯選項是yes or no， 沒有中間狀態。 跑步， 真的談不上有什麼樂趣， 一圈又一圈， 單調、重複、疲倦。 但它多像人生啊。 需要沉澱才能厚積薄發， 只要你堅持了， 你便在悄悄改變。 跑步真的是用自己的雙腳， 準確地說是意志在塑造自己。
美國西點軍校有一句名言：“態度決定一切”。 大家可以回憶下， 每次跑步時堅持不下去， 是由你的精神決定還是身體決定？其實， 這種不舒服的感覺來自於大腦。 精神與身體的聯繫是從糟糕的感覺開始的， 精神總是領先一步於身體， 當跑者感覺自己跑不動停下來時，
怎麼解決呢？教大家一個小練習。 如果今天你晨跑完畢， 那麼晚上睡覺前， 躺下閉上眼睛， 深呼吸、重播你的跑步影像， 這就是精神訓練。 在腦海中彩排訓練有什麼問題，
最後一首小詩送給大家：
相信自己 踮起腳尖就更靠近陽光
每個磨難的背後 都有一道洞察之光
生活不可能是一帆風順的
有起伏 有困苦 有歡樂 有悲傷 有離別 有相聚 有得失
才是生活
享受這樣的生活
這才是人生
所以微笑面對