夏秋交替，當心這些疾病找上你！

現在正是夏秋兩季交替的季節， 每年的這個時候， 也是傷風， 腹瀉等常見病多發的季節。

1、警惕反復腹瀉

夏秋之交是腹瀉的高發季節，

因為夏季氣溫高， 濕度大， 食物容易變質造成感染性腹瀉， 而且夏季大家喜歡吃冷飲等冷食物， 所以對腸胃的刺激比較大。 另外夏季經常使用空調， 室內外溫差大以及初秋時節日夜溫差大， 不注意就會受涼， 所以導致腹瀉。 我們應該少吃一些刺激性的食物， 根據環境增減衣服， 減少飲食和環境因素對身體的影響， 這樣可以有效的預防反復腹瀉的發生。

2、謹防傷風感冒

一般來說， 傷風感冒是冬春季節的易發疾病， 但有的人在夏秋換季時也易患傷風感冒， 這是因為白天和夜間氣溫差異比較大， 人的機體能量消耗大， 致使人體免疫力和抵抗力下降。 在高溫的環境中， 如果不注意防護， 人體體溫調節中樞失調， 散熱功能降低， 體溫升高， 這個時候如果進入低溫環境， 毛細血管突然收縮， 使機體平衡紊亂， 容易導致熱感冒發生。 所以要預防傷風感冒等疾病的發生， 一定要加強身體鍛煉， 提高抗病能力， 養成經常性戶外活動的習慣。

3、合理飲食

飲食上要科學合理地安排， 不暴飲暴食， 不食高脂食物以及不潔食物， 多吃水果、新鮮蔬菜、多維生素食物， 要就熱避涼， 夜間不露宿在外， 不長時間吹電風扇、空調， 以免受涼發病。 如家人有患傷風等易傳染病症， 要提前做好隔離工作。 發熱時要休息， 多飲開水。 同時要保持室內外環境衛生和個人衛生。

室內應經常開窗， 使空氣新鮮。 同時個人要注意勞逸結合， 防止過度勞累， 保證充足的睡眠， 增強機體免疫力， 改變不良的生活習慣， 提高自我保健意識， 建立良好的生活規律。