-
秋季養生需注意哪些事項?
夏季剛過,高溫對人體損耗過多,所以進入秋季應及時關注養生保健。俗話說“春困秋乏夏打盹”,儘管秋季早晚涼爽,但人體還是極易出現困頓、乏力、疲倦等症狀。你不調理身體,身體就會調理你,讓我們看看秋季養生需注意哪些事項: 一、 起居:早臥早起,與
2017-10-12 2 -
中秋連國慶,飲食健康要注意這些問題?
每逢佳節倍思親,中秋、國慶雙節來臨之際,辛苦打拼的你,是否已經急匆匆地走在回家的路上了呢?假期裡一家團聚,難免因“胃虧肉、胃虧酒”而導致飲酒過度、暴飲暴食、消化不良。那麼,長假如何健康過?知道這幾點,輕鬆護航全家人的身體健康。1、避免消化
2017-10-01 0 -
人到中年,如何預防三高?
三高是指:高血壓,高血脂,高血糖。是心腦血管病的罪魁禍首!導致“三高”的原因大致是因肥胖家族史,長期吸煙喝酒,運動量不足,飲食結構不合理等原因導致了“三高”疾病群體的迅速擴大。 肥胖有資料統計,在中國人的十大死亡原因中,與代謝疾病相關的死
2017-09-28 3 -
您瞭解人體的生物鐘嗎?
您瞭解人體的生物鐘嗎?生物鐘1、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂聽音樂 2、晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。熟睡3、淩晨3-5點,膽的排毒,亦需在熟睡中進行。熟睡4、淩晨3-5點,肺的排毒。此
2017-09-27 1 -
中國營養學會公佈的8條膳食指南
美國飲食、營養及癌委員會( DNC )的調查表明:通過改變飲食習慣對大部分癌都 有預防作用,特別是植物類型的食品中存在各種各樣的防癌成分,這些成分幾乎對所有 癌的預防均有效果。 中國營養學會公佈的 8 條膳食指南為: 1、 食物多樣,穀物
2017-09-22 3 -
9個簡單快速的減肥方法!
1、 把贅肉跳出去肚皮舞所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法。一小時可以燒掉400卡路里--跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。標準舞,肚皮舞,尤其有效。 2、用減肥球代替你的椅子減肥球也許你覺得這樣做有點傻,竟然坐在一個減肥球
2017-09-24 1 -
秋季養生,該吃些什麼?
秋季天氣逐漸轉涼,雨水較少,空氣也較乾燥。而燥能傷肺,因而秋季人們易發生口幹舌苦、喉疼乾咳、眼睛乾澀等症狀;同時秋冬季節對於女性朋友來說,空氣濕度低,使皮膚顯得乾燥、繃緊,表皮層出現龜裂、脫皮等狀況,皮膚彈性減少而且變得暗啞。所以秋季的飲
2017-09-25 3 -
食物界的十大“唐僧肉”,經常吃能延年益壽!
十大長壽食物,經常吃堪比吃“唐僧肉”:1.蘋果蘋果每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質, 能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。2.魚魚關心心臟健康的
2017-09-19 2 -
一份健康又不痛苦的減肥食譜!
早餐:7:00-8:00 先空腹一杯溫開水雞蛋配牛奶套餐2、 脫脂奶一杯、全麥麵包一片牛奶麵包套餐 3、 綠豆粥一碗、 玉米一個綠豆粥中餐:11:30-12:30主食:米飯一兩或二兩、素菜:青菜葷菜:魚類清蒸、白灼蝦類、雞肉清蒸。水果:蘋
2017-09-18 2 -
做完家務,用它泡手可護膚
吃過於肥膩的食物後喝茶,能刺激自律神經,促進脂肪代謝;喝茶蠶豆富含蛋白質不含膽固醇,營養價值高,多食可預防心腦血管疾病;鮮蠶豆做完家務,雙手易變得乾燥粗糙,用醋泡手10分鐘可護膚;醋多吃菌類食物。可調整體內菌群,提升機體抵抗力;菌類早餐多
2017-09-17 2 -
注意,蹲廁超過3分鐘容易導致便秘和痔瘡!
1、滴眼藥水後按內眼角 3 分鐘很多人都有同樣的困惑: 滴了眼藥水後, 嘴裡往往會像吃藥一樣發苦,這是為什麼呢? 人的五官是相通的,人的眼睛與鼻腔之間有個鼻淚管, 眼藥水會從這裡流入鼻腔再到口腔, 使位於咽部的舌根嘗到眼藥水的苦味。 正確
2017-09-12 2 -
不看後悔,10個實用的生活小竅門!
【竅門1】絲巾墊枕頭發不變形絲巾每個女孩都有這種煩惱, 好不容易到美容院做好髮型 後,經過一覺醒來,頭髮就變形了!其實,這種情形是可預防的,只要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾, 如此一來, 既不會弄亂頭髮, 又可保持美麗的髮型喔! 【竅
2017-09-13 3 -
世界上最健康的24小時作息表
健康的生活方式是養生的重要內容,任何違背體內生物鐘的做法,都將給身體留下莫名其妙的疾病。下面就是英國研究者制定的“世界上最健康的作息表”。7:30:起床:起床英國威斯敏斯特大學的研究人員發現,那些在早上5:22~7: 21 起床的人,其血
2017-09-15 3 -
經常玩手機?做這幾個動作緩解眼疲勞!
【健康小貼士01】護眼多做“晶體操”很多人在公車上有玩手機的習慣,這樣很容易引起眼睛刺痛、乾澀等不適,試試護眼“晶體操”:眼睛望向5米外的遠處,持續幾秒,再望向自己的鼻尖,同樣持續幾秒,如此往復3分鐘,每天3到4次,能充分舒展眼部晶狀體,
2017-09-02 2 -
愛喝茶的你,這些飲茶習慣你都做對了嗎?
茶,是中國的國飲,很多人都喜歡喝茶,但是卻很容易忽略幾個喝茶的不健康習慣:1、存放沒有超過半個月的新茶不喝; 2、泡的第一道茶不喝; 3、空腹不喝茶; 4、飯後1小時後再喝茶; 5、發燒時不要喝茶; 6、春夏秋冬喝的茶不要一成不變,要多喝
2017-09-03 0 -
6道健康測試題,看你能答對幾道!
1、 遇到有人中暑暈倒,最應急的辦法是掐下列哪個穴位 ? A .人中穴 B . 湧泉穴 C . 印堂穴 D . 百會穴 答案: A 【正解】人中穴是一個重要的急救穴位。當人中風、 中暑、中毒、過敏以及手術麻醉過程中出現昏迷、呼 吸停止、
2017-09-05 2 -
注意,這種水果吃多了會對心血管產生抑制!
1、導致武松和武大郎的身高產生了巨大差距的是哪種腺體 ? 腦垂體是人體最重要的內分泌腺,分前葉和後葉兩部分。可分泌多種激素,如生長素、促甲狀腺 激素、促腎上腺皮質激素、促性腺素、催產素、催乳 素、抗利尿激素、黑色細胞刺激素等。這些激素對代
2017-09-07 3 -
4個護眼小技巧,愛玩手機的你還不收藏!
1.對著太陽搖頭 研究發現,長期呆在室內的人,其眼睛的健康狀況往往較差。而經常在陽光和煦的室外活動則可改善人的視力和眼睛的健康狀況。 因此,經常出現視疲勞症狀的人可經常到室外散步,或在窗前采取以下的護眼方法:閉上雙眼,面朝太陽,向左右緩慢
2017-09-06 2 -
運動後喝什麼適合?
運動後還是喝粥最好粥很容易被消化吸收,能快速補充水分和能量,恢復體力;此外,攝入粥等流質碳水化合物還能促進胰島素分泌,胰島素能恢復因運動而受損的肌肉組織,減輕運動後肌肉酸痛。喝粥的最佳時間是運動完半小時後,大米粥、小米粥加適量糖都是不錯的
2017-09-04 2 -
“撞牆”可以治療失眠和頸椎病,好神奇!
【健康小貼士 01 】撞牆好處多多!撞牆撞牆運動好處多。人體背部分佈著許多神經和重要穴位,用背部撞牆不僅能刺激經絡,促進血液迴圈,增強內分泌和消化功能, 還可以治失眠,協助治療頸椎病。 注意: 撞牆不要太猛烈, 最初5 分鐘就好,再慢慢
2017-08-31 1