女性吃富含維生素C的水果可防止胸部變形
雖然說女性乳房的大小與家族、遺傳、地域差異、個體差異以及青春期的營養狀況有關， 過了青春期基本不再生長。 不過， 可不能因此而放任自流， 據瞭解， 身體老化最快的部位之一就是胸部， 要展現女人味， 良好的飲食習慣不可或缺， 甚至還可以達到改善胸部形態的效果。
早餐多喝豆漿
有一種講法是“男士喝牛奶， 女人飲豆漿”。 因為大豆中含有植物雌激素異黃酮， 對女性有特殊的生理作用， 如調節內分泌、使皮膚健美、預防乳腺癌、預防絕經期潮熱症等，
膠質的食物促進胸部發育
提起豐胸食物， 很多人會想起蹄筋、海參及豬腳， 的確， 這些食物富含膠質， 對於乳腺不發達的女性， 更是一道能刺激乳腺發育的食補。 此外， 黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻這些種籽和堅果類食品也是天然的天然健胸滋養品， 這些食物含植物油類較多， 熱量積蓄在體內， 乳房也由於脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。
按摩延緩衰老
身體發胖、生育哺乳都有可能使胸部出現下垂現象， 在胸部保養過程中， 按摩是不可或缺的一部分。 因此， 除了平時攝入蛋白質含量較高的食物外， 最好的護理方法是配合按摩產品， 堅持每週1-2次的胸部按摩。
方法：四指合併， 雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，
食用富含維生素C水果
維生素C能夠防止胸部變形， 而維生素E則幫助乳腺發育。 女性不妨多吃富含維生素C的有柳丁、葡萄、西柚以及木瓜等， 可以及時補充維生素C， 讓乳房更加堅挺。 當然， 也不能忽視運動， 雖然不能使乳房變大， 但可令胸部變得健康而有彈性， 平日裡可以多做背部和肩膀的運動。