女人吃棗的好處有哪些呢

紅棗是我們平常生活中吃的食物， 它可以生吃， 也可以煮著吃， 還可以包在面裡面吃， 有這麼多的吃法， 那麼， 吃棗到底有哪些營養呢?或者說這是一個零食， 現在就讓健康飲食專家來講講， 秋冬季節吃棗的好處。 秋冬季節吃棗的好處， 你知道嗎?你有瞭解過這些嗎?現在就讓我們一起來瞭解一下秋冬季節吃棗的好處:

吃棗的好處

中營養物質不僅種類多， 而且含量高， 優勢明顯。 首屈一指的是其中的維生素C， 高於其他水果數十倍甚至百倍， 故有“天然維生素C丸”之稱。 棗的維生素P含量也十分可觀， 連維生素P果王檸檬也要遜色許多，

棗中還含有較為豐富的維生素A原的胡蘿蔔素以及維生素B1、B2， 可謂維生素的寶庫。 人類所需要的“三大營養物質”， 在棗中貯藏量也很高， 蛋白質普遍高於一般水果， 含有谷氨酸、賴氨酸、精氨酸等14種對人體有益的氨基酸， 並含油酸、亞油酸等7種以上的脂肪酸和葡萄糖、果糖、低聚糖、蔗糖等6種糖類， 其含糖量為30%~70%， 這些使得棗子嚼起來顯得格外香甜。 此外， 棗中鈣、磷、鐵、鋅、硒的含量在水果中亦名列前茅。 這些營養素對人體正常生理功能與健康具有十分重要的意義。

現代醫學研究發現， 棗中尚含有許多對人體有益的活性物質。 比如其中的環磷酸腺苷， 可調節細胞的分裂增殖， 並能改善心肌營養;還有像三萜類化合物如山楂酸，

具有較強的抑癌作用;另外如達瑪烷型皂甙， 能增強人的耐力， 抗疲勞。 因而大棗具有抗變態反應、降低血清膽固醇、增加血清總蛋白和白蛋白、保肝、促進細胞新陳代謝、抑制癌細胞增殖等多種功效， 常被用於貧血、過敏性紫癜、白細胞及血小板減少症、慢性肝炎、高膽固醇血症、神經衰弱、早期高血壓、視力減退、婦女更年期不適等病症的治療。

以上這些都是女性秋冬季節吃棗的好處， 你看明白了嗎?現代養生告訴你， 棗不僅僅有很多的微量元素， 而且， 它的維生素c， 是非常高的， 任何水果都無法與之相比的， 它對一些疾病也有一定的緩解作用， 你記住了嗎?