夏天喜歡游泳又怕曬黑怎麼辦？

在這樣一個非常炎熱的天氣， 都願意跑到水裡去泡一泡， 於是膚色也開始發生變化了。 尤其是那些戶外游泳的朋友通過個把月的鍛煉成功將自己的膚色改了個底朝天， 不知道剛從黑非洲跑回來呢。

為什麼游泳很容易曬黑？

因為在水中， 水面會反射太陽光， 使皮膚接受更大劑量的紫外線， 所以更容易被曬黑。 海邊游泳更易曬黑， 因為海水白天會大量吸收紫外線， 天黑了就會釋放出來， 這時去游泳同樣會吸收紫外線， 也會對皮膚有傷害。

紫外線按照強度可分為三類：UVA、UVB和UVC， 其中只有UVA和UVB會損傷皮膚。

紫外線是無論春夏秋冬、陰天雨天、戶外還是室內都無所不在的， 陰天時儘管UVB被雲層阻隔， 但UVA仍能深入真皮層， 千萬不要被陰天迷惑， 認為紫外線也不存在了。

那麼又想游泳， 又怕變黑， 要怎麼做呢？

室內游泳池

變黑， 都是陽關太強、紫外線惹的禍啊。 所以，

避開強烈的陽光， 從早上九點到下午四點這一段時間就不要去游泳了， 這段時間對於平時不怎麼接觸陽光的人群來說， 不僅容易曬黑， 更容易曬傷。 或者， 直接找個室內游泳池， 就不怕太陽了。

防曬霜一定要塗！

有人說， 在水下就不會被曬傷了， 是真的嗎？其實，

躲在陰涼處， 水也會折射紫外線到你的皮膚， 造成曬傷， 防曬一定要做齊全。 一定要選擇高強度防水防曬霜， spf40， PA+++防曬霜， 這樣可以避免長時間游泳時被沖洗掉， 當然還是要在兩三個小時內重新塗一遍防曬霜。 另外， 還有很多人問是不是不出太陽就可以塗防曬霜了?錯！不出太陽的時候也是有紫外線的， 所以即便是陰天， 防曬工作還是不能少的。

選一套防曬的泳衣

如果實在還是怕曬黑， 那就穿一身連體衣， 能夠包裹全身的泳衣， 這樣可以全面防曬， 游泳結束後一定要及時將身體上的水擦乾淨， 因為皮膚上的水在陽光下也會反射， 這樣會增強紫外線的傷害。

儘快擦乾

遊完泳後快速擦乾身體， 減少水的反射， 水滴留在身上與陽光接觸， 也會發生反射， 肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。

曬後修復

當游泳曬傷後， 最好使用冰敷， 可消除疼痛， 然後用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚，起到散熱、收斂、消炎等作用。一般來說，當皮膚被曬傷時，身體會加快新陳代謝，儘快脫皮以恢復正常皮膚。還可以再口服一些抗過敏的藥物，塗抹一些激素類的藥膏。

然後用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚，起到散熱、收斂、消炎等作用。一般來說，當皮膚被曬傷時，身體會加快新陳代謝，儘快脫皮以恢復正常皮膚。還可以再口服一些抗過敏的藥物，塗抹一些激素類的藥膏。