哪些食物提高寶寶智力?懷孕吃什麼寶寶聰明?
孕婦吃什麼對寶寶智力好?
1、多吃增加胎腦細胞數量的食物
胎腦細胞的數量,
孕期的飲食在一定程度上是可以影響寶寶的智力的
產前智慧提升的兩個功用, 就在使寶寶在胎兒期多增加一些腦細胞的形成, 及儘量避免胎兒期後半期腦細胞的漸減。 避免腦細胞減少的方法是多為胎兒做智慧提升課程, 增加腦細胞形成的方法則是在孕期零到19周期間, 多吃些會幫助胎兒多生出一些腦細胞的食物。
推薦智力食物:蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等, 基本上都會提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
2、補充促進胎腦速增配線的食物
從懷孕第18周開始, 腦細胞數量的增多已近最高峰,
這些食物不但能幫助胎兒的大腦更快地多生出一些神經配線, 對孕婦本身還有一個額外的好處, 就是使她有更佳的記憶力。 原來這些促進胎腦速增配線的食物都含有一種共同的營養素, 就是記憶膽素(膽素:是人體的必需營養素, 雖然它被歸類為維他命一族, 但跟其它維他命不一樣。 這是因為, 膽素能在肝臟自行合成, 而且人體對它的需求量遠高於其它維他命)。 ...
孕期益智食譜推薦
懷孕吃什麼寶寶聰明?下面小編為大家準備一個孕期智力菜譜, 孕媽媽快點學習下吧!
1、雙色海帶絲
海帶含粗蛋白、脂肪、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、鐵, 以及胡蘿蔔素。 雞肉蛋白質的含量比例較高, 而且消化率高, 很容易被人體吸收利用, 有增強體力、強壯身體的作用。
(1)胡蘿蔔、海帶、雞肉均切成絲。 雞肉絲用料酒、蔥薑汁各5克和精鹽0.5克伴勻醃漬入味, 再用濕澱粉3克拌勻上漿。
(2)鍋內放油燒熱, 下入雞絲用小火炒至斷生, 下入海帶絲炒勻, 烹入餘下的料酒、蔥薑汁炒勻至微熟。
(3)下入胡蘿蔔絲、餘下的精鹽炒勻至熟。 加味精, 用餘下的濕澱粉勾芡, 出鍋裝盤即成。
2、美式脆海魚
帶魚的脂肪含量高於一般魚類, 具有降低膽固醇的作用;帶魚還含有豐富的鎂元素, 對心血管系統有很好的保護作用, 有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
(1)將番茄切大粒, 洋蔥、青椒切片待用。
(2)帶魚剁去頭尾, 剖洗乾淨, 切成6釐米長的段, 用醃料醃5分鐘。
(3)燒鍋, 下油30克, 將帶魚拍上生粉, 放入鍋中用中火煎至兩面金黃, 取起濾油。
(4)利用鍋中餘油10克, 放入洋蔥、青椒、番茄炒香, 再加入調料煮滾, 取起放入碟中, 面上放上帶魚即成。 ...
生個聰明寶寶 孕婦不能吃什麼?
生一個聰明伶俐的寶寶, 稱得上是每個准媽媽的期望, 除了在孕期注重胎教以外, 在飲食上孕媽媽們也要格外注意, 有些食物會損害胎兒大腦發育, 堪稱胎寶寶的聰明殺手, 孕媽媽們要遠離它。
1、少吃味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉, 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出, 味精攝入過多會消耗大量的鋅,
2、避免喝酒
研究表明, 孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因, 因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。孕婦飲酒過多,生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮。對死嬰的解剖結果表明,其大腦不僅小於正常兒,而且腦發育不全或呈明顯畸形狀態。不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進行智力測驗,發現他們的智商都低於一般水準,大多數表現為反應遲鈍、智力低下或者白癡。所以孕婦基本上是避免喝酒,2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因
3、要限制飲用含咖啡因的飲品。
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。 ...
因為任何微量酒精都可以毫無阻擋地通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。孕婦飲酒過多,生下的孩子不久就夭折的屢見不鮮。對死嬰的解剖結果表明,其大腦不僅小於正常兒,而且腦發育不全或呈明顯畸形狀態。不少國家曾對胎兒期受酒精毒害的兒童進行智力測驗,發現他們的智商都低於一般水準,大多數表現為反應遲鈍、智力低下或者白癡。所以孕婦基本上是避免喝酒,2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。孕婦飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因
3、要限制飲用含咖啡因的飲品。
攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產、早產、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。 ...