最近， 有媽媽問我， 寶寶三個月可以喝鮮榨果汁嗎？
我的回答是：不可以！果汁屬於輔食， 最早也要滿6個月才能添加。
準備給寶寶添加輔食的媽媽都應該知道， 世界衛生組織建議， 滿6個月才能給寶寶引入輔食， 而發育比較快的寶寶， 可以稍微早一點點， 但不能早於4個月， 最遲也不能超過8個月。
添加的順序基本上是：嬰兒米粉→菜泥/果泥→肉泥。
但有的媽媽總認為， 寶寶吃水果太麻煩， 而且還容易弄得到處都是， 不衛生， 把水果榨成果汁來給寶寶喝， 這樣寶寶喝不完大人也可以喝。 殊不知， 這卻是個錯了多年的做法。
大家可能有疑問：榨的果汁不是更容易消化和吸收嗎？而且喝起來不是更方便嗎？這樣的食物， 不是更適合寶寶吃嗎？
奶粉直接吃， 難道不是更方便嗎？那又為什麼要衝泡呢？
所以， 媽媽們應該意識到：吃得方便不代表就健康， 也不代表更適合！
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美國兒科學會就明確指出：不要給6個月以下的嬰兒飲用果汁！
因為果汁對這個年齡段的嬰兒沒有任何營養益處。
6個月以後， 嬰兒可以每天喝限量的果汁。 對6個月以上的嬰兒來說， 果汁的營養益處仍然遠遠比不上真正的水果， 因為水果還可以提供纖維和其他營養成分。
不要在睡前給嬰兒喝果汁， 也不要將果汁作為脫水和腹瀉的補充劑。 對1~6歲的孩子來說， 每日的果汁飲用量也要限制在120~180毫升。
崔玉濤醫生說：
果汁沒有超越果泥的營養價值；反而， 過早讓嬰兒喝果汁， 容易導致對奶的接受度降低， 也會干擾嬰兒對喝白水的興趣， 對今後口腔護理、保護牙齒不利。 （嬰兒開始吃輔食後， 對水的需求量會增加， 習慣喝白開水是一個一生受益的健康習慣！）
張思萊醫生說：
能夠直接吃水果乾嘛喝果汁？不建議孩子喝果汁， 果汁喝多了， 孩子不會饑餓的， 更影響食量了， 更何況果汁還缺乏膳食纖維呢。
歐茜醫生說：
有些家長認為果汁美味又營養， 喜歡給寶寶喝。 其實這是個常見的認識誤區， 果汁裡除了水分和少量維生素就只含有大量的糖， 相對水果、果泥來說丟失了大量有價值的纖維素， 只能算美味但營養價值並不高。
大家應該看到了過早喝果汁又或者長期喝果汁的危害：
◆ 不利於牙齒健康， 容易造成齲齒。
◆ 影響食欲， 缺乏膳食纖維。
◆ 影響孩子對白開水的興趣。
◆ 不利於咀嚼能力的發展。
◆ 長期喝果汁， 容易造成超重和肥胖。
因此， 給寶寶加輔食後， 想要給寶寶嘗水果的媽媽們一定注意了， 應該先吃果泥再喝汁， 並且果汁也不能大量長期喝！
另外， 可能還有媽媽要問——水果需要煮熟了再打泥嗎？
將生的水果煮熟、蒸熟也是很常見的一種做法， 但是， 不建議將水果煮熟再喂孩子。 成熟的生的水果最有營養， 煮熟之後會破壞其中的大多數維生素， 讓營養下降！
醫生說， 也不要擔心沒煮熟的水果就是“生”的水果，
朵媽的話
如果寶寶已經到了可以喝果汁的年齡， 那也還是有要注意的地方。 比如， 不可以將果汁代替水果來給孩子吃；不可以用果汁飲料來代替果汁（兩歲以內不喝任何含有人工合成添加劑的果汁飲料）；不可以用果汁來代替水；在榨果汁時一定要先處理好水果， 比如去籽。
除了給寶寶吃水果要講究方法以外， 未滿一周歲的寶寶不應該進食蛋清及含有蛋清的食物；堅果類的食物也最好不要吃；鹽、海鮮、蜂蜜等也不建議添加， 調味料要儘量少放！