在全面二胎政策的刺激下，
我國的備孕人群還在持續的增加和努力當中。
你是不是還在為無法懷上孩子而苦惱呢？那麼，
不妨試下以下5種備孕方法吧。
當夫妻雙方在備孕時，
有比較好的健康狀態才能更容易生育健康聰明的寶寶。
但是，
在生活節奏快、環境污染嚴重的現代化城市裡，
想要擁有一個健康的身體並不是一件容易的事情。
據調查，
只有10%左右的人是處於鹼性的健康狀態。
因此，
備孕的女性要從身體、心理和生活習慣等方面改善自己的健康狀況。
1、備孕前檢查身體。
我國取消了婚前強制體檢後，
增加了出生缺陷率。
所以，
錯過了婚前體檢的夫妻，
在孕前非常有必要進行一個詳細的身體檢查，
才能提高孕育健康寶寶的幾率。
特別是二胎媽媽，
不要以為已生孩子就可以放鬆警惕了。
很多時候，
胎兒出現畸形往往是因為懷二胎時沒能重視孕前調理而造成的。
2、凡事不斤斤計較，
放鬆心態。
在備孕期間一定要保持舒暢的心情，
因為在臨床上有很多寶寶出現畸形，
都是因為媽媽在孕期中精神太過緊張而造成的。
另外，
備孕時精神壓力大也是懷孕失敗的重要因素。
因此，
在備孕和孕期要放鬆心態，
學會釋放壓力，
方能孕育健康寶寶。
3、飲食調理的必要性。
美國的營養學家認為，
人體若要維持在健康狀態，
在飲食上的酸堿食物要按1：4的比例搭配。
人們出現酸性體質，
往往都是由於飲食不當而造成的。
所以，
備孕中的夫妻除了多吃蔬菜、水果、海帶等鹼性食物外再加以堿 宜 佳兒進行身體的調理，
能極大程度上將體質調理至健康的鹼性狀態，
為順利孕育寶寶增加成功率。
4、每週保持2-3次適量的運動。
俗話說“生命在於運動”。
適當的運動不僅能夠增加身體素質，
而且還能增加活力並延緩衰老。
在網路發達的社會裡，
很多年輕人都成為了“宅族人”，
長期不運動，
身體機能會減退，
影響到懷孕。
所以，
適當的運動能夠幫助備孕夫妻早日達成懷孕的願望。
5、弄清自己的生理週期。我們都知道，在女性的排卵期內同房能夠增加受孕率。孰不知，男性也有生理週期的哦，也就是精子活力旺盛的時候。因此，男性在女性排卵期前適當的禁欲，可保持精力的質和量。然而，再安排在排卵期內同房即可增加受孕率。
5、弄清自己的生理週期。我們都知道，在女性的排卵期內同房能夠增加受孕率。孰不知，男性也有生理週期的哦，也就是精子活力旺盛的時候。因此，男性在女性排卵期前適當的禁欲，可保持精力的質和量。然而，再安排在排卵期內同房即可增加受孕率。
