首先：燕麥南瓜粥不僅僅健康養生養胃， 我們來看看燕麥南瓜粥的詳細營養功效吧！
營養功效：此粥富含澱粉、蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素E、和胡蘿蔔素等營養成分。
飲食宜忌：適宜肥胖者、糖尿病患者、中老年人、習慣性便秘者食用， 但南瓜性偏壅滯， 氣滯中滿者慎食。
主料：燕麥片30g， 粳米50g， 南瓜200g
輔料：蔥花、鹽適量
做法：1.南瓜洗淨 削皮 切成小塊， 粳米洗淨， 用清水浸泡30分鐘。
2.鍋內放入粳米， 加適量清水， 大火煮沸後轉小火煮20分鐘， 放入南瓜塊
首先：燕麥南瓜粥不僅僅健康養生養胃， 我們來看看燕麥南瓜粥的詳細營養功效吧！
營養功效：此粥富含澱粉、蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素E、和胡蘿蔔素等營養成分。
飲食宜忌：適宜肥胖者、糖尿病患者、中老年人、習慣性便秘者食用， 但南瓜性偏壅滯， 氣滯中滿者慎食。
主料：燕麥片30g， 粳米50g， 南瓜200g
輔料：蔥花、鹽適量
做法：1.南瓜洗淨 削皮 切成小塊， 粳米洗淨， 用清水浸泡30分鐘。
2.鍋內放入粳米， 加適量清水， 大火煮沸後轉小火煮20分鐘， 放入南瓜塊