苦瓜南瓜粥
苦瓜能健脾開胃， 其所含的生物鹼類物質奎寧， 有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
準備食材：苦瓜1塊（約65克）、南瓜1塊（約100克）、米30克、水適量。
步驟1：將南瓜洗乾淨， 切成小塊。
步驟2：將苦瓜洗乾淨， 切成小塊。
步驟3：將米洗乾淨後放入湯鍋， 加入苦瓜、南瓜、適量的水一起燉煮。
步驟4：燉煮到軟爛即可。
步驟5：煮熟裝盤即可。
苦瓜南瓜粥
苦瓜能健脾開胃， 其所含的生物鹼類物質奎寧， 有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
準備食材：苦瓜1塊（約65克）、南瓜1塊（約100克）、米30克、水適量。
步驟1：將南瓜洗乾淨， 切成小塊。
步驟2：將苦瓜洗乾淨， 切成小塊。
步驟3：將米洗乾淨後放入湯鍋， 加入苦瓜、南瓜、適量的水一起燉煮。
步驟4：燉煮到軟爛即可。
步驟5：煮熟裝盤即可。