柚媽家全家都喜歡的一款煎餅, 西葫蘆含有較多的維生素C和豐富的鈣, 加入經典搭配的雞蛋、香蔥做成煎餅, 簡單快手的營養早餐就這麼完成啦!柔軟香嫩,
小貼士:
1、一定要使用不粘鍋。
2、西葫蘆一定要擦細, 這樣更容易熟更好咀嚼。
3、麵糊狀態看自己喜好, 喜歡吃薄餅就稀一點, 喜歡厚一點就稠一點。
4、西葫蘆換成胡蘿蔔、黃瓜等蔬菜, 一樣的做法, 一樣好吃哦~
5、螺絲肉可以換成豬肉, 魚肉等。
西葫蘆早餐餅
食材:(2大1小的量)西葫蘆 150克, 雞蛋 2個, 螺絲肉 15克, 牛奶 40克, 麵粉 40克, 蔥 20克
調味:鹽 一點
烹製方法:煎
參考月齡:10M+
所需時間:15分鐘
步驟 Steps1. 燒水將螺絲肉煮2分鐘撈出來, 螺絲肉+牛奶打成螺絲牛奶泥。
小貼士:螺絲肉買回來提前泡過半天,
2. 西葫蘆擦成末, 蔥切碎, 將蔥加入西葫蘆末中。
小貼士:這裡香蔥也做為一種蔬菜加入, 而不僅僅是一種調味, 不管是香蔥還是大蒜, 只要能一次吃10克, 也算是多吃了一種食物。
3. 螺絲牛奶泥加入, 還有雞蛋攪打均勻, 再加入麵粉, 攪拌成可流淌的糊狀。
4. 鍋中刷一層核桃油。
5. 倒入一勺麵糊, 小火煎。
6. 邊緣變色翻面。聞著是濃濃的香蔥雞蛋餅味~~
7. 兩面金黃即可出鍋,依次烙完所有麵糊。
8. 切塊食用。
9.再搭一杯牛奶,簡單的一頓早餐。如果再加一小份水果,和一小把堅果,就是100分早餐。
6. 邊緣變色翻面。聞著是濃濃的香蔥雞蛋餅味~~
7. 兩面金黃即可出鍋,依次烙完所有麵糊。
8. 切塊食用。
9.再搭一杯牛奶,簡單的一頓早餐。如果再加一小份水果,和一小把堅果,就是100分早餐。