膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位， 同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位， 還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢、甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況。
護膝是指用於保護人們膝蓋的一種物品。 具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。
所以傷病史的朋友、或者體重比較大的朋友， 可以選擇佩戴一些護膝做運動。
一般護膝的原理是給關節一定的壓力， 保證關節的運動軌跡穩定。
同時， 一些護膝可以在關節要有不正常扭轉、超伸展時， 保護關節。
一般境況下， 運動初學者使用這種普通護膝、可調護膝就可以了。
但是要注意， 如果這個護膝彈力和束縛感不強， 只是掛在上面， 那除了保暖可一點用處都沒有哦~~~還是要有一定的束縛感， 才能保證運動安全的。
對於最大力量訓練比較多的朋友，
可以選擇這種長的綁膝。
對於關節的穩定性和加壓效果最強。
比如健身塑形、健美、力量舉的朋友可以選擇這種的。
對大重量訓練效果不錯。 可以在極限重量下保護膝蓋不會產生不正常的運動。 缺點是保護的軌跡單一， 束縛感強。
爆發力與綜合項目， 比如籃球、足球等愛好者， 可以選擇這種彈性面料的整體型護膝。 不會妨礙爆發力。 而且整體設計一般兼顧了各種運動情況。
膝蓋有過傷病史的， 尤其是一些急性傷病過後康復訓練的， 可以採用這種膝關節的損傷矯正器。 這種一般都是醫院醫生開的處方了護具……都是什麼碳纖維加高科技合金造的。 最大限度保證膝蓋不受傷。 另外還有很多手術後的專用護具， 比如半月板切除的、韌帶重建的。