每天一杯奶， 強身又健體， 還能長身高！
牛奶對於媽媽們來說， 可謂是孩子長身體最信賴的“武器”了。
走親訪友， 只要家裡有孩子的， 就常常能收到各種各樣的牛奶， 孩子愛喝， 家長開心。
說到這裡， 先要科普一下：美國兒科學會建議， 寶寶滿1歲才可以喝牛奶！
因為， 牛奶中鹽分和蛋白質都高於母乳和配方奶粉， 會增加孩子腎臟的負擔， 還有可能引起過敏；另外， 牛奶裡鐵的含量也不足， 沒有辦法滿足寶寶的營養需求。 所以， 不建議1歲的寶寶喝牛奶， 相比之下， 母乳或者配方奶粉更適合。
對於 1～3 歲的寶寶， 爸媽每天可以給他喝500毫升的牛奶， 等孩子到了4～6歲， 每天可以在飲食中安排300～400毫升的牛奶。 等孩子6歲以後， 每天也要保證300毫升牛奶。
牛奶雖好
不能太早喝， 還要喝得對！
對於1歲以上的寶寶， 喝牛奶好是好， 但喝得不對， 也會對孩子的身體造成傷害。
尤其是以下的這4種牛奶，
一、高鈣奶
許多媽媽在給孩子選擇牛奶時， 最終會選高鈣奶， 認為這種牛奶裡含有的鈣要比普通牛奶中含有的更高。
然而， 這真的沒必要！
牛奶中已經含有很高的鈣量（120毫克/100毫升）， 而且吸收和利用率都比較高，
另外， 高鈣奶中添加的鈣， 大部分是碳酸鈣等， 成本低， 而且人體的吸收和利用率也不高。
所以， 想要給孩子補鈣多一些的話， 喝多兩口牛奶也比高鈣奶要強。
二、兒童牛奶
現在超市里的東西越來越豐富了， 也出現了越來越多兒童專用的食物。 比如， 兒童奶， 兒童醬油， 兒童水， 兒童面……
有不少媽媽會給孩子選擇兒童奶， 認為它更營養， 更適合寶寶喝。
真相是並非如此！
兒童奶一般味道比較獨特， 甜甜的。 這些牛奶裡大多含奶量比較少， 很多都是香精勾兌的， 所含有的營養成分也是微乎其微的， 反而含糖略高。
孩子長期喝這樣的牛奶危害較大， 不僅會引起微量元素的缺失，
所以， 兒童牛奶並不是兒童的必備品， 想要補充營養， 平時多吃幾口魚肉， 好好吃飯， 再喝點普通的奶，
三、調製乳
什麼是調製乳？其實它很常見， 比如核桃奶、紅棗奶、麥香奶等等， 都屬於調製奶。
調製奶並不是純牛奶， 它是以生牛（羊）乳或復原乳為主要原料， 再添加其他原料或食品添加劑或營養強化劑所製成。
這種牛奶中濃濃的核桃紅棗的氣味， 有或者是濃濃的其他水果香氣， 大部分是香精的功勞。
四、復原乳
什麼是復原乳呢？其實它又稱作是“還原乳”或“還原奶”。
復原乳是一種把牛奶濃縮、乾燥成為濃縮乳或乳粉， 再添加適量水， 製成與原乳中水、固體物比例相當的乳液。 再簡單一點說就是， 用奶粉勾兌還原而成的牛奶。
復原乳的的營養成分要比純鮮牛奶要低， 而且口感也沒有普通牛奶好。
除了以上的4種牛奶， 媽媽們要慎重選擇以外，給寶寶喝奶粉時，還要注意以下的幾個方面。
1、1歲內寶寶不喝新鮮牛奶。母乳或者配方奶粉才是適合寶寶的。
2、太濃的牛奶不給寶寶喝。按照說明給寶寶沖調奶粉，不隨意更改比例。
3、牛奶不宜長時間加熱。牛奶加熱時間越長，溫度越高，牛奶的營養流失就越嚴重。
4、加了果汁的牛奶不要喝。牛奶和果汁搭配在一起，不科學，容易影響奶的消化和吸收。
5、不用牛奶沖米粉。長期把米粉調在奶粉裡吸吮，不利於吞咽功能的訓練，也改變了奶的配方，減少了奶量。
想要孩子補鈣，每天早餐吃一個雞蛋，睡覺前喝一杯純牛奶，白天吃一些應季果蔬，這樣就能補充鈣了。
其實，給孩子喝牛奶這個事情也可以很簡單，對於牛奶，越簡單越好！完全沒有必要給孩子選擇太過複雜，或者添加物太多的牛奶！
媽媽們要慎重選擇以外，給寶寶喝奶粉時，還要注意以下的幾個方面。
1、1歲內寶寶不喝新鮮牛奶。母乳或者配方奶粉才是適合寶寶的。
2、太濃的牛奶不給寶寶喝。按照說明給寶寶沖調奶粉，不隨意更改比例。
3、牛奶不宜長時間加熱。牛奶加熱時間越長，溫度越高，牛奶的營養流失就越嚴重。
4、加了果汁的牛奶不要喝。牛奶和果汁搭配在一起，不科學，容易影響奶的消化和吸收。
5、不用牛奶沖米粉。長期把米粉調在奶粉裡吸吮，不利於吞咽功能的訓練，也改變了奶的配方，減少了奶量。
想要孩子補鈣，每天早餐吃一個雞蛋，睡覺前喝一杯純牛奶，白天吃一些應季果蔬，這樣就能補充鈣了。
其實，給孩子喝牛奶這個事情也可以很簡單，對於牛奶，越簡單越好！完全沒有必要給孩子選擇太過複雜，或者添加物太多的牛奶！