常常聽到身邊的媽媽們說：
“我家寶寶都不長個， 有沒有可能是缺鈣了？”
“我家寶寶後腦勺沒了一圈頭髮， 枕禿， 是不是缺鈣啊?”
“我家寶寶1周歲多了， 還不會走路， 是不是得補補鈣？”
關於這一點， 很多兒科醫生都吐槽過了：媽媽們別忙活著給娃補鈣， 其實孩子缺鈣的可能性很小。
為什麼說， 孩子缺鈣的可能性很小?
因為不管是母乳餵養還是人工餵養的寶寶， 他們每天的口糧——奶， 就是鈣質的最好來源， 要是寶寶斷了母乳或配方粉， 如果他仍有每天堅持喝牛奶的習慣， 平時也有常吃含鈣量高的食物， 所以寶寶也鮮少會有缺鈣的可能。
寶寶真正要補充的， 是促進鈣吸收的黃金搭檔：維生素D！
鈣在飲食中的來源非常豐富， 但是如果寶寶的體內缺乏維生素D， 那麼鈣的吸收率就會大大下降， 寶寶如果有缺鈣的症狀， 究其原因， 很有可能是因為缺乏維生素D。
為什麼我們建議給寶寶補充維生素D?
維生素D最主要的作用是促進鈣的吸收， 但是嬰兒缺很可能會缺維生素D， 尤其是純母乳餵養的寶寶。
1：因為母乳中的維生素D很少很少
2：在添加輔食前， 寶寶也不能吃到別的高VD食物。
3：因為寶寶在會走之前大都在室內養著，
相對於母乳， 配方奶中人工添加了維生素D， 所以配方奶餵養的寶寶維生素D缺乏的風險要小得多， 但是如果每天攝入的配方奶少於1升， 仍然有可能攝入的維生素D不足。
維生素D對孩子的生長發育很重要：
因為寶寶缺乏維生素D的話，
本病發病緩慢， 易被忽視， 一旦出現明顯症狀， 機體抵抗力會降低， 易併發肺炎、腹瀉等疾病。
那麼有哪些方式可以獲得維生素D呢?
一：曬太陽
曬太陽是最有效、方便和經濟的補充維生素D的方法， 媽媽要經常讓寶寶在戶外活動， 春季或者秋季， 你可直接讓寶寶在太陽下玩耍， 夏天可以讓寶寶在樹蔭下乘涼， 使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。
二：食補
其實動物性食物、魚類、豆製品等都含有豐富的維生素d， 具體的可從以下食物中獲取：
1.魚肝油
2.動物肝臟， 如雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊肝等
3.各種富含油脂的魚類， 如鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、鯰魚等
4.各種蛋黃(注意， 蛋白中沒有)
5.各種全脂奶、乳酪和奶油
三：口服維生素D
可以選擇市面上的片劑或者是滴劑。
食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類(包括人乳和牛乳)、蛋黃和肉類中含量均很少，穀物、蔬菜和水果中幾乎沒有。
嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發育的需要，正常孩子不分年齡，每人每天需要補充維生素D400國際單位，而早產兒、先天儲存不足或者生長過速嬰兒需要量應增加。
兒科醫生崔玉濤建議：絕大多數情況下，孩子靠口服的方式來補充維生素D，每天400個國際單位就足夠了。
——延伸閱讀——
寶寶有沒有生病，教你從睡姿一眼看出！
自從有了孩子，有幾個媽媽不是這麼過來的，句句說到心坎上！
寶寶長牙期吃這些輔食，牙齒堅固漂亮又補鈣！
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食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類(包括人乳和牛乳)、蛋黃和肉類中含量均很少，穀物、蔬菜和水果中幾乎沒有。
嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發育的需要，正常孩子不分年齡，每人每天需要補充維生素D400國際單位，而早產兒、先天儲存不足或者生長過速嬰兒需要量應增加。
兒科醫生崔玉濤建議：絕大多數情況下，孩子靠口服的方式來補充維生素D，每天400個國際單位就足夠了。
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