牛奶海位於央邁勇山腳下， 是一個古冰川湖， 面積0.5公頃， 海拔4500米， 四周雪山環繞， 湖水清瑩碧藍， 山上成瀑， 以其玲瓏秀雅水色翠藍而著名， 牛奶海上方有大片的冰川。
牛奶海， 又叫俄絨措， 古冰川湖， 狀如水滴， 四周雪山環繞。
在每年春暖花開之時， 湖水會像牛奶一樣潔白如瓊漿， 並因此得名牛奶海。 湖水清瑩碧藍， 山止成瀑， 以其玲瓏秀雅水色翠藍而著名。
牛奶海：這個作為亞丁的三大聖湖之首， 被譽為“群山間一顆碧藍寶石”的牛奶海是亞丁景區亮點之一。
站在這裡回望三座神山， 近在咫尺， 山上雲霧升騰， 寸草不生的碎石遍佈、十分荒涼。
到了這裡才明白什麼叫“身體在地獄， 眼睛在天堂”。
亞丁景區內海拔都比較高（2900米 貢嘎河口--6032米 仙乃峰）
牛奶海海拔(4800米)， 氣溫較低， 且山風較大， 需要做好保暖準備由於海拔較高， 注意不要劇烈運動， 以防發生高原反應！
如何前往：從洛絨牛場到牛奶海約4.5公里， 之間沒有景區電瓶車， 只能徒步和騎馬
馬幫馬匹只有30匹， 需要提前預定， 往返約2-3小時（價格500元/人）徒步上去， 約5小時,高原容易缺氧， 要頻繁休息， 所以走不快。
溫馨提示：
從洛絨牛場通往牛奶海的路較為崎嶇， 且中途部分路段需遊客下馬徒步， 對遊客體力具有較高的要求， 建議輕裝簡行， 備好必須的乾糧和水。
從牛奶海再往上行半小時左右就能到達五色海， 建議體力夠的話一定要去看看。
遊客要備好垃圾袋， 保護好景區環境。
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