慢性胃炎、胃潰瘍以及急性胃炎、胃潰瘍等問題極度困擾著眾多的現代人， 胃不好自然影響著食欲， 食欲不振自然會傷身， 因此需要及時患了胃病要及時調理才行， 還有糾正一些傷胃的壞習慣。 那麼患胃病怎麼調理才好呢？哪些習慣會傷胃呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
患胃病怎麼調理才好？
1、細嚼慢嚥
看似簡單， 真正堅持做到並不容易， 特別是對於上班一族， 生活的節奏讓你忽略了最基本的保養工作。 為了調理好你多年的老胃病， 必須用心去堅持。
2、溫和食譜
胃喜溫惡寒， 晨起吃點溫熱的食物更有利於保護胃，
3、少量多餐
對於忙碌的現代一族， 也許只能自備一些自製的五穀雜糧粉以及一些新鮮水果得以彌補。 可根據自身的體質， 用黑米、燕麥、淮山、黑芝麻等磨成單獨的五穀雜糧養生粉， 隨泡隨喝。
4、加強均衡的營養
這需要全方位的營養搭配調理， 分析你的體質進行一對一調理。 胃部的四大消化酶(蛋白酶、脂肪酶、纖維酶、澱粉酶)的缺乏是慢性胃炎、胃潰瘍、腹脹等問題的根源之一， 故而酵素(酶)的補充至關重要， 為了修復胃黏膜， 必須補充到類胡蘿蔔素等， 為了加強胃的蠕動性， 鈣、鎂等礦物質的補充必不可少，
5、酸堿平衡
魚、肉、蛋、奶、精米、精面基本都是屬於酸性食物， 不吃不可能， 吃的同時注意不要過多， 要配合粗糧， 以實現粗細搭配。 粗糧屬於鹼性食物， 含礦物質、維生素， 但對慢性胃炎的人， 易刺激胃壁， 應吃易煮爛的， 如小米粥、黑芝麻糊、黑米糊等。
6、少吃刺激之品
辛辣、過酸、過冷、濃茶、咖啡、巧克力均會對胃酸的分泌以及胃黏膜造成影響， 從而不利於慢性胃病的調理。
哪些習慣會傷胃？
1、邊吃邊說
食不言， 寢不語， 這是古話。 放到現在， 為了能夠認真的細嚼慢嚥， 所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。 避免咽下的氣體多， 導致消化不良。 與此同時， 吃得快，
2、吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等， 其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用， 形成膠凍狀物質， 最後可能形成胃石。 因此， 對於中老年人而言， 一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
3、愛喝高度酒
小酌怡情， 貪杯傷胃。 酒精飲品在20°以上時， 每小時飲用超過100ml， 就可能會直接破壞胃黏膜屏障， 引起充血、水腫、糜爛， 甚至出血。 飲酒時儘量選擇低度酒， 且不要過度飲酒， 避免急性傷胃。
4、愛煙成魔
抽煙的人以為尼古丁只會進入肺， 殊不知， 煙霧也會隨著消化道進入胃， 直接刺激胃黏膜。 引起黏膜下血管收縮、痙攣， 胃黏膜缺血、缺氧， 長此以往形成胃潰瘍。
5、飲食不衛生
不飲生水， 不吃生食， 這也是遠離胃病的基礎常識。
6、吃飯沒准點
“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣， 然而就是無意間的饑一頓、飽一頓， 會慢慢侵蝕胃的健康。 胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官， 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷， 以便於及時消化食物。