平常總有女性朋友希望通過抽脂等醫學手段塑造最好的身體曲線， 尤其是臀部線條。 其實這些人往往是不知道應該如何塑造真正永久迷人的臀線。
醫學技術只是一種改善和補救的手段與措施， 它固然有著化腐朽為神奇的效果， 也能説明很多有需要的人， 但從個人角度來說， 最好的方法應該是在日常生活中多加注意， 慢慢塑造身體曲線， 這樣得來的結果要更加長久， 也更符合自然特質。
什麼樣的臀部最傲人？
按照東方人的審美觀念， 理想的臀部應該符合下述標準：臀部上方有肌肉， 下方至大腿處沒有肥肉，
想擁有這樣的臀形其實並不難， 只要能每天堅持做一些小運動， 一個月之後你會發現連你自己都會愛上這個曾經讓你煩惱的部位。
誰動了你的屁股？
沒有人動你的屁股， 只是因為生活中的一些不良習慣導致了臀部肥大。 飲食不合理， 缺乏運動， 長期久坐都是美臀的殺手。
臀部美麗與否並不取決於它的大小， 而在於其外形是否圓潤， 是不是夠結實和上翹。 大屁股往往令很多女性煩惱， 其實很可能臀部肥大都是自己在不經意間造成的。 當然， 遺傳因素除外。
哪些好習慣有助輕鬆擁有迷人臀線？
不良習慣直接導致臀部變得肥大下垂，
1.坐
錯誤的坐姿 （1）斜坐在椅子上。 斜坐時脊椎尾端會承受全身重量， 容易導致血液迴圈不良和脂肪堆積；（2）只坐椅子前端。 重量集中在接觸椅子的部分臀部， 時間久了臀部受壓變形；（3）長時間雙腿交叉著坐立。 很容易引起血液迴圈不暢， 臀部脂肪堆積。
正確的坐姿 （1）脊背挺直， 坐滿椅子的2/3， 將壓力均勻地分佈在臀部及大腿；（2）坐立時保持雙腿併攏。 長時間開腿坐著會使骨盆開大， 引起臀部曲線變化；（3）避免長期久坐。 坐久了就站起來， 踮起腳試試， 你會感到臀部的肌肉變得緊湊。
2.站
錯誤的站姿 長時間站立。 站立太久，
正確的站姿 挺背夾臀。 挺直脊背， 提氣縮腹， 感覺臀部收縮的動作。 需要長時間站立的女性一定要利用閒暇時間多做抬腿動作， 一小時內至少要做5分鐘。
3.穿
穿衣方面也有學問， 運動時最好不要穿著沒有支撐力的三角內褲， 否則長久運動會引起臀部下垂， 纖維組織鬆弛後失去彈性。
另外還有一些不良的生活習慣也會對臀形產生不良影響， 如抽煙、喝酒、熬夜等都會導致血液迴圈不良， 結締組織鬆弛， 影響臀部的線條美觀。
小貼士
消滅臀部脂肪的4種有效方法
其實減肥並沒有想像的那麼困難， 在日常生活中， 有很多方法都可以收到不錯的減肥效果，
1.多做運動
瑜伽、游泳、慢跑、健身操等都是不錯的選擇， 但無論選擇何種運動方式， 都貴在堅持。
2.調節飲食
並非吃得越多就越胖， 也不是拼命節食就一定能減輕體重。 只要合理地調整好飲食， 維持身體內部平衡， 享受美食的同時同樣可以減輕體重。
3.生活規律
一定要保證充分的睡眠和休息， 保持愉悅的心情， 不要久坐， 經常活動身體。
4.外科減肥
外科整形手術的減肥效果很明顯， 但同時也會承受一些痛苦， 所以若非必要， 盡可能通過自身的堅持和努力來減輕體重是最好的選擇。
作者：馬君（整形外科醫師）