最近， 來自加拿大多倫多一項研究表現， 人如果過瘦， 早亡風險甚至比肥胖者更大。 資料顯示， 無論任何年齡， 過瘦者早亡風險都比正常體重者高1.8倍。 太瘦的朋友是不是該想想辦法怎麼增肥了！
太瘦比肥胖更危險， 你還對風都吹能倒的身體無動於衷嗎？
太瘦的標準是什麼？
你可能在想， 這個太瘦的標準是什麼呢？我會不會太瘦呢？ 這裡有一個國際通行的標準， 就是身體體重指數BMI（體重（kg）÷身高(m)的平方）低於18就屬於過瘦。 比如說， 你的身體1.7m,用這個公式計算， 18*1.7*1.7等於52.02kg,如果體重低於52.02kg， 那就說明你太瘦了！
太瘦的標準是什麼？
太瘦了要怎麼增肥！
這個世界就是這樣， 當胖子在那裡想盡一切方法， 拼命減肥的時候。 太瘦你的卻在這裡苦尋增肥的良好。 胖子永遠不懂瘦子的苦， 反過來也一樣。 那麼要如何做才能增肥呢？
1， 要有良好的生活習慣太瘦了要怎麼增肥！
在這移動互聯網時代， 網路的誘惑實在太大了。 手機， 平板一拿上， 一不小心幾個小時就過去了。 特別是晚上， 一晃又是晚睡， 晚上都沒有早睡， 早上也肯定是起床困難戶了。
而良好的作習時間， 早睡早起也是符合自然規律的， 早睡早起有利於我們的身體健康， 研究表明， 很多瘦子都喜歡熬夜。
要有良好的生活習慣
2， 良好的飲食習慣
我們都知道一日三餐， 但對於太瘦， 想增肥的你來說， 光吃好一日三還不夠。 我們都知道對小寶寶， 還是大病初愈的人， 醫生都建議， 飲食要少吃多餐來調理。 而這一日多餐也適合想增肥的朋友。 有些增肥成功的朋友一日達到6餐。 一日三餐不但要準時吃， 而且還不能挑食， 很多朋友太瘦， 長不胖， 跟挑食， 營養不足也有很大的關係。
在吃好一日三餐， 一日多餐的同時， 你也可以考慮吃一些能增肥健身， 增加免疫能力的蛋白粉。
良好的飲食習慣
3， 太瘦了更要堅持運動
身邊的一很瘦的個朋友看， 我約他一起去跑步的時候， 他跟我說， 人家都說跑步是減肥， 我都這麼瘦了， 再跑步不是會更瘦。
其實， 對於太瘦的朋友， 想增肥， 運動是必不可少的一個環節。
太瘦了更要堅持運動
用啞鈴煆練增肥法
而舉啞鈴是被很多增肥成功的朋友證實過比較有效果的一種運動方式，舉啞鈴可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的效果，起到增肌增加脂肪的效果。
早上起床後，就可以練習舉啞鈴，睡在床上，把啞鈴平放胸口上，舉起。不要太快，伸直手後停頓一會兒，再放下，過程不用快。剛開始要量力而行，不要急於求成，最重要的是要保護自已不受傷，可以邊煆練，邊增加量。
用啞鈴煆練增肥法
平時有空時候，也可用啞鈴來煆練，就拿著啞鈴站著。然後雙手自然垂直，然後拿著啞鈴曲臂，再放下，做累了就休息，有空就煆練煆練，是不是也很簡單呀。
想增肥的你快準備一個啞鈴開啟增肥之種吧！
此款啞鈴男女通用，可以根據你在不同階段的不同需求，而調節重量，彩色為你在煆練時都擁有更好的心情，磨砂款手感好,可以保護地板，不傷地板，還杠鈴連接器送，讓你更好的煆練增肥。
平時有空時候，也可用啞鈴來煆練，就拿著啞鈴站著。然後雙手自然垂直，然後拿著啞鈴曲臂，再放下，做累了就休息，有空就煆練煆練，是不是也很簡單呀。
太瘦了更要堅持運動
用啞鈴煆練增肥法
而舉啞鈴是被很多增肥成功的朋友證實過比較有效果的一種運動方式，舉啞鈴可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的效果，起到增肌增加脂肪的效果。
早上起床後，就可以練習舉啞鈴，睡在床上，把啞鈴平放胸口上，舉起。不要太快，伸直手後停頓一會兒，再放下，過程不用快。剛開始要量力而行，不要急於求成，最重要的是要保護自已不受傷，可以邊煆練，邊增加量。
用啞鈴煆練增肥法
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平時有空時候，也可用啞鈴來煆練，就拿著啞鈴站著。然後雙手自然垂直，然後拿著啞鈴曲臂，再放下，做累了就休息，有空就煆練煆練，是不是也很簡單呀。