水是我們身體的重要部分， 年齡越小， 體內的含水量就越大。 寶寶代謝旺盛， 如果補水不及時， 體內就容易缺水。 所以， 一定要記住經常讓寶寶喝水， 尤其是夏天， 以補充丟失的水分。 另外， 還可以根據寶寶出現的一些情況， 適當添加西瓜水、青菜水、薏仁水等。
寶寶比大人更需要補水
剛出生的小嬰兒， 體內的含水量達到了85％；孩子體內的含水量大約為70％左右；而成人體重之中大約有60％是水。 寶寶的體表面積比成年人要大， 分泌的汗液相對于成人來說要多， 而且排泄次數也比較多， 消耗的水分也就比大人多很多。
你白開水是最佳的補水飲料
白開水不僅能補充寶寶流失的水分， 還能夠散熱， 對於寶寶來說， 白開水是最好的也是最安全的補水選擇。 寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10％～15％。 不過每個寶寶都有其個體差異， 而且不同情況需要的水量也不一樣，
父母注意：首先， 不要給孩子喝太多冰水， 因為大量飲用冰水容易引起胃黏膜血管收縮， 不但影響孩子的消化， 甚至有可能引起腸痙攣。 其次， 飯前不要給孩子喝水， 飯前喝水可使胃液稀釋， 不利於食物消化， 也影響食欲。 此外， 年齡較小的孩子在夜間深睡後不能自己完全控制排尿， 如果在睡前喝水多了， 很容易尿床， 即使不尿床， 也會影響睡眠品質。
你如何知道寶寶渴了?
每一個細心的媽媽都知道寶寶大概多長時間需要吃一次奶。 如果在兩次餵奶之間， 孩子撅著小嘴四處覓食， 哭鬧、煩躁、難以入睡， 尿色深黃， 寶寶一定是口渴了， 媽媽應當立即給寶寶喂水了。
對於已經添加了輔食的寶寶， 因為輔食中的蛋白質和纖維需要額外的水分參與消化， 媽媽千萬別忘了寶寶需要更多的水。
對於1歲以上的嬰幼兒， 媽媽要幫助孩子形成隨時喝水的好習慣。 1歲以後， 孩子一般很貪玩， 一玩起來什麼都不顧了， 根本想不起喝水的事，
推薦：白開水與其他飲料的黃金組合
提倡要讓寶寶喝水， 但是並不是說， 我們就要抵制其他飲品， 當然， 像碳酸飲料當然果斷拒絕。 以白開水為主， 輔以其他飲品， 在夏季飲用也可以預防類似中暑等疾病。
腹瀉和嘔吐——白開水+小米湯、蘋果水、胡蘿蔔水
脾胃弱是孩子的先天生理特點， 這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。 夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。 腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失， 如果不能及時補充水分， 就有可能造成寶寶脫水。 所以， 一旦寶寶有腹瀉、嘔吐症狀時， 要及時給寶寶補充水分。
寶寶腹瀉， 一定要及時就醫， 按醫生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。此外，還可以自製些補水飲料給寶寶喝。小米湯、蘋果水和胡蘿蔔水都有止瀉、健脾的作用，可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。
解暑、利尿和開胃——白開水+西瓜水
夏天天氣炎熱，加上寶寶愛運動，所以出汗很多，比平時更容易流失水分，要特別注意經常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水，能迅速補充寶寶體內的水分，幫助身體散熱，調節體溫。寶寶在玩耍、跑跳時很容易出汗，感到口渴，所以帶寶寶外出時，要隨身帶著一瓶水，經常讓寶寶喝幾口。
另外，夏天寶寶的食欲都不太好，可以煮些酸梅湯給寶寶喝，但不能讓寶寶喝冰鎮的酸梅湯。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水，可以利尿、解暑。
調理脾胃——白開水+薏仁水
寶寶吃多了、吃雜了，引起消化不良，脾胃不和，這時除了服用調整脾胃的藥外，可以去超市買些薏仁，煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用，對脾胃功能的恢復有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分，又能起到調理脾胃的輔助作用。另外，也可以給寶寶喝大米湯。
感冒和發燒——白開水+鮮果汁、淡鹽水
寶寶感冒、發燒，隨著體溫升高，身體會流失很多水分，所以一定要注意補水。不管是母乳餵養還是配方奶粉餵養，都儘量讓寶寶正常吃奶，因為奶裡面本身就含有水分。除此之外，要多給寶寶喝一些白開水，既能補充水分，又有助於退熱。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋後的鮮果汁，因為鮮果汁裡含有豐富的維生素，有利於寶寶抵抗疾病。少量地喝些淡鹽水，不僅可以補充水分，還可以起到殺菌作用。
咳嗽和痰多——白開水+梨水、荸薺水
如果寶寶有肺熱的症狀，表現為咳嗽、有痰，可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火，梨水也有同樣的功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮，效果更好。
便秘——白開水+白蘿蔔水、青菜水
寶寶大便乾燥、便秘是一件很令媽媽們頭疼的事情。除了請醫生做診斷治療外，還可以用食療來配合治療，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物，多喝水。用白蘿蔔煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因為白蘿蔔有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。
清火氣——白開水+冬瓜水
發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便幹，說明寶寶有內熱，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。
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按醫生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。此外，還可以自製些補水飲料給寶寶喝。小米湯、蘋果水和胡蘿蔔水都有止瀉、健脾的作用，可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。解暑、利尿和開胃——白開水+西瓜水
夏天天氣炎熱，加上寶寶愛運動，所以出汗很多，比平時更容易流失水分，要特別注意經常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水，能迅速補充寶寶體內的水分，幫助身體散熱，調節體溫。寶寶在玩耍、跑跳時很容易出汗，感到口渴，所以帶寶寶外出時，要隨身帶著一瓶水，經常讓寶寶喝幾口。
另外，夏天寶寶的食欲都不太好，可以煮些酸梅湯給寶寶喝，但不能讓寶寶喝冰鎮的酸梅湯。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水，可以利尿、解暑。
調理脾胃——白開水+薏仁水
寶寶吃多了、吃雜了，引起消化不良，脾胃不和，這時除了服用調整脾胃的藥外，可以去超市買些薏仁，煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用，對脾胃功能的恢復有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分，又能起到調理脾胃的輔助作用。另外，也可以給寶寶喝大米湯。
感冒和發燒——白開水+鮮果汁、淡鹽水
寶寶感冒、發燒，隨著體溫升高，身體會流失很多水分，所以一定要注意補水。不管是母乳餵養還是配方奶粉餵養，都儘量讓寶寶正常吃奶，因為奶裡面本身就含有水分。除此之外，要多給寶寶喝一些白開水，既能補充水分，又有助於退熱。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋後的鮮果汁，因為鮮果汁裡含有豐富的維生素，有利於寶寶抵抗疾病。少量地喝些淡鹽水，不僅可以補充水分，還可以起到殺菌作用。
咳嗽和痰多——白開水+梨水、荸薺水
如果寶寶有肺熱的症狀，表現為咳嗽、有痰，可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火，梨水也有同樣的功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮，效果更好。
便秘——白開水+白蘿蔔水、青菜水
寶寶大便乾燥、便秘是一件很令媽媽們頭疼的事情。除了請醫生做診斷治療外，還可以用食療來配合治療，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物，多喝水。用白蘿蔔煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因為白蘿蔔有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。
清火氣——白開水+冬瓜水
發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便幹，說明寶寶有內熱，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。
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