要想有一個好身材， 飲食非常重要。
你要是瘦下來樣子， 勝過整容， 不相信就試一試。
韭菜
韭菜中含有大量的粗纖維和維生素，
2.海帶
低價營養豐富的海帶， 含有大量的碘， 具有“鹼性食物之冠”的榮稱。 可對甲狀腺的機能進行提升， 並且對熱量消耗及身體的新陳代謝很有幫助， 從而減輕和控制體重。
3.生菜
生菜中含有較多的膳食纖維和維生素C， 有消除多餘脂肪的作用， 而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分， 更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液迴圈的天然物質。 故又叫減肥生菜。
4.蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外， 其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素， 更能避免脂肪在腹部堆積。
5.木耳
木耳可謂是腸胃的“清道夫”， 含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原， 能夠促進胃腸蠕動， 防止便秘， 有利於體內有毒物質及時清除和排出， 促進消化， 降低血脂。 還能夠采血駐顏， 讓肌膚紅潤， 容光煥發。
6.大蒜
大蒜可是血液的淨化劑， 大蒜在消化過程中的硫基化合物， 可以降低壞膽固醇， 並有助於增加高密度膽固醇， 説明溶解脂肪， 有助於減肥消除肚腩。
小編建議常吃這些食物， 不但可以減肥， 對身體也非常好， 還可以延年益壽。
有什麼好的想法， 建議， 點擊關注， 留言呦！