帶嬰兒如何睡眠？

作者：睡眠大俠

很多人因為要照顧嬰兒，所以晚上睡眠沒有規律，然後她就睡不好。對於這樣的睡眠，我們應該怎麼做呢？

睡眠大俠說：“因為你不知道嬰兒什麼時候要睡覺，

所以你要隨時睡覺”。比如說他淩晨兩點才睡著了，這個時候你可以睡覺了，你躺在床上不要著急追求快速睡著，告訴自己：清醒躺著就是睡眠，你就那樣隨意的躺著就可以了。如果睡著的話，那你就睡著；如果沒有睡著的話，那你就清醒的躺著就對了。

我告訴你：“清醒躺著就是睡眠”這個是事實，並不是一句安慰你的話。因此你清醒的躺在床上，你的精神就會好；你清醒的躺著和睡著了效果是一模一樣。所以只要嬰兒睡覺了，你就可以清醒的躺在床上，你躺著的時候想想什麼就想什麼，隨意自在、輕鬆愉快。這樣子的話，嬰兒睡覺，你就隨時睡覺；嬰兒醒來，你就隨時可以照顧。

睡覺就是歇著，

你清醒躺在床上就是歇著；你需要睡覺的時候，你就歇著；想睡覺的時候，你就歇著。隨時隨地歇著，隨時隨地睡眠，這樣就解決了因需要照顧嬰兒而睡眠不規律的問題。