晚餐決定你的體重和壽命！美國一位健康專家說：晚餐的作用， 四分之一是維持生命， 四分之三是維持醫生的收入。
科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一， 就是來自晚上不良的飲食習慣。 晚餐吃錯了， 以下很多疾病就會找上身來。
1、晚餐與肥胖。
2、晚餐與糖尿病、脂肪肝。
3、晚餐與腸癌。
4、晚餐與尿路結石。
5、晚餐與高血壓。
6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病。
7、晚餐與急性胰腺炎。
8、晚餐與老年癡呆。
9、晚餐與睡眠品質。
吃好晚餐，向健康看齊。
營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
① 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。
② 晚餐時間在7點之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。
④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。
摘自揚子晚報，如涉及版權請告知，我們對文中觀點保持中立，僅供參考、交流之目的。我們開放徵稿了！需滿足三個條件“原創·首發·不低於500字”，就有機會讓數百萬用戶閱讀，請在後臺給我留言吧！
覺得不錯，請點贊↓↓↓
吃好晚餐，向健康看齊。
營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
① 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。
② 晚餐時間在7點之前最有益健康。
③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。
④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。
摘自揚子晚報，如涉及版權請告知，我們對文中觀點保持中立，僅供參考、交流之目的。我們開放徵稿了！需滿足三個條件“原創·首發·不低於500字”，就有機會讓數百萬用戶閱讀，請在後臺給我留言吧！
覺得不錯，請點贊↓↓↓