體型身材的保持最重要的還是要看自己的毅力和決心。 那麼， 怎麼在瘦下來後保持身材不復胖呢？
1、一定要吃早餐
很多人為了減肥，
2、學會喝水+桑葉荷葉茶
每人每天需要補充2000毫升左右的水分。 但這2000毫升水分， 可以通過每天吃的各種食物補充， 不一定都由喝水獲得。 保持身形， 還要會喝桑葉荷葉茶。 這是出自《證治要訣》的加減方， 對痰濕肥胖、降脂消腫作用明顯。
材料：荷葉10g、桑葉5g、山楂5g、決明子3g、羅漢果3g
做法：將材料洗淨放入砂鍋中， 加清水熬煮。 大火燒滾後， 改為文火慢熬30分鐘即可。 沖泡袋泡茶則是一次一茶包， 沸水沖泡5分鐘。
功效：荷葉有理脾調胃和減肥的功效。 桑葉含有豐富的γ氨基丁酸和植物淳， 其含量是綠茶的3-4倍， 具有減肥、美容、降血糖的作用。 山楂有清脂和加速排解體內廢物的功能。 桑葉、荷葉一起， 再結合決明子、山楂、羅漢果瘦身效果更加明顯。
3、堅持散步
一直以來，
散步被視為最溫和的運動，
多項研究證明，
每天堅持散步可以加強心肺功能，
促進身體血液迴圈，
降低中風和心臟病發作的風險；可以降低高血壓或肥胖症的可能性；改善膽固醇指數；強壯肌肉，
更有利於腿部和腹部的鍛煉；減緩緊張和壓力；還有利於緩解關節炎的疼痛，
改善骨質健康，
還能預防蛀牙。