現代人， 隨著生活節奏的加快和工作模式的轉變， 越來越多的時間， 都在“坐”中度過， 如上班時， 辦公桌前“坐”、下班後沙發上“坐”、外出時， 車上“坐”等等。 而長期以往， 對很多人來說， 下盤臃腫則成了一個很大的身材困擾。 下半身比較容易胖， 主要是因為水分代謝和淋巴循壞不暢造成的大腿跟臀部的肥胖。 雖然說適度的運動能夠使肌肉更加緊致， 但忙碌的生活中， 卻很少能有人養成良好的運動習慣。 那麼， 除了運動， 日常飲食中， 又有哪些食物可以輔助解決下半身臃腫的問題呢？
柚子
柚子裡不僅含有豐富的有機酸、植物多糖、維生素C和礦物質， 還含有揮發性芳樟醇。 柚子中的有機酸和多種維生素能在體內促進新陳代謝， 幫助人體利水去濕， 同時， 芳樟醇還可以通過呼吸系統直接刺激大腦， 進一步加速新陳代謝和淋巴迴圈的速度。
芹菜
芹菜具有降壓降脂的保健功效， 原因就是其中含有大量的碳酸鈣和鉀。 鈣質是非常有效的代謝促進劑， 而鉀也可以直接參與水分運化。 而這兩種物質的協調作用， 則使芹菜賦有了非常強的對抗浮腫能力。
海帶
海帶中含有豐富的營養成分， 如藻膠酸、昆布素、多種氨基酸、礦物質以及B族維生素、胡蘿蔔素等。 具有良好的消痰軟堅、泄熱利水、祛脂降壓等功效， 常用於治療宿食不消、小便不暢、水腫、高血壓等症狀。 另外， 海帶中的膠質能有助於排出人體內的放射性物質， 進而避免放射性疾病的發生。
黑豆
黑豆的營養成分亦十分豐富，