暑假接近尾聲， 對很多學生來說， 開學的年度災難片已經陸續上演了， 還有很多學生甚至出現“開學綜合症”。
開學綜合症在假期結束之後開學之始， 中小學生所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現， 心理學家們稱之為“開學綜合症”。 又叫“開學恐懼症”。 “開學綜合症”有多種表現形式， 生理上多表現為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、噁心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。 心理醫生認為這些表現都是人潛意識的心理防禦機制將一些不願面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體症狀而造成的，
每年剛開學的時候， 不少家長都有這樣的困惑：“都已經開學一個星期了， 我家孩子還沒調整過來， 上課走神， 注意力不集中， 老師都已經給我打過好幾次電話了。 ”、“我家孩子也是， 放學回來也不寫作業， 得催他一百遍。 ”、“我們家孩子快愁死了， 晚上不睡， 早上不起， 就這個狀態怎麼好好上課？”新學期即將開始， 面對孩子表現出來的“開學綜合症”家長如何幫助孩子快速適應開學呢？
首先， 學生本身應該從暑假那種輕鬆、自由的狀態中走出來， 確立切實可行的新學期目標。 其次， 家長應該幫助學生在開學前做好以下五準備。
一、心理：家長應抱樂觀的態度跟孩子談談學校和新學期， 給孩子以信心， 說一些欣賞和鼓勵的話語。
二、時間：最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表， 督促孩子按時起床、飲食。 保證孩子開學後有旺盛的精力投入到新學期的學習中。 假期的時間安排相對放鬆， 而開學後的作息相對固定， 生物鐘的調整就讓孩子陷入了“晚上睡不著， 早上起不來”的境地。 對於這種情況， 家長可以説明孩子逐漸調整。 可以先固定早上起床的時間， 晚上到時間就營造休息的氛圍， 讓孩子遠離電視、電腦的刺激等， 然後督促孩子按時上床睡覺， 睡覺的時間可以逐漸往前提。
三、環境：開學前可以與孩子一起回學校逛逛，
四、內容：跟孩子多談談學校生活， 家長可以有意識地從日常娛樂、遊玩等話題轉向有關學習的話題如假期作業、同學關係等。 和孩子一起制定新學期的計畫。 新學期計畫絕不是簡單的“本學期我要好好學習”這種泛泛而談的計畫， 而是可以整個學期鞭策孩子、家長可以進行監督的實實在在的計畫。 在制定新學期的計畫的過程中， 要發揮孩子自身的積極性， 家長起輔助的引導作用， 即使是對於低年級的學生， 家長也不能代勞， 而是要給予一定的輔導和幫助， 和孩子一起討論。
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