換個角度看世界
如果心愛的人送你一束花， 一看到它心裡就會升起幸福的感覺。
如果是討厭的人送的你一束花， 一看到它就來氣。
同樣的一束花， 讓你產生截然不同的感受， 其實關花何事？借由卡瑪瑜伽， 也就是我們通常說的業瑜伽和行動瑜伽， 帶我們尋找這束花背後的秘密。
卡瑪瑜伽之旁觀者
卡瑪瑜伽/行為瑜伽/業瑜伽的主要特質：
效率
鎮定
無我
職責
不抱期望
拋棄欲望
化消極為積極
您也許會問卡瑪瑜伽不是動態的冥想嗎？那麼動起來是很慢的吧？何談效率。 其實不是， 例如：擦玻璃， 動作很快的擦和動作很慢的擦都可以， 因為在做卡瑪瑜伽的時候那個行為本身並不重要， 重要的意識的狀態。
因此， 無論動作的快慢都沒關係。 不一定非得慢， 也不一定非得快。 如果你拼命的擦， 心想“趕緊擦完了， 我去吃午飯”。 或是很慢很慢的擦， 邊擦邊想著今晚上去看電影，
在卡瑪瑜伽任何行為的當下， 保持覺知的同時， 以旁觀的態度或者是意識狀態去覺察我現在在做的行為行動， 包括起伏的情緒、意識活動、思維活動。
業是影響和決定了我們現在的好惡、世界觀和性格的東西。 因此我們在做卡瑪瑜伽和所有的冥想“靜態冥想和動態冥想”時， 我們會有各種各樣的情緒、情感、意識、思維活動的釋放。 那麼冥想意味著向內不斷深化的專注意識狀態， 當我們把自己的注意力向內轉移的時候， 我們就開始有機會覺察到我們內在的大量的東西。
平時我們的注意力是向外的， 我們的意識能夠察覺到和觀察到的是周圍感官帶給我們各種資訊， 我們大腦不斷的在處理外在的這些資訊， 錢財、感情、名譽、身體， 當你執著什麼， 什麼就綁架了你， 令你自由不得。 成為所執著東西的奴隸， 陷入到某種局限中走不出來。 當你以一個旁觀者去看待一切外在和內在的顯現時， 不執著、無我心就帶你超脫出來， 才能把不同的事做好。
如：我被分配去掃廁所， 我的情緒可能就不好， 沒關係， 我旁觀它。 我的腦海中出現了各種各樣的念頭， 沒關係， 我旁觀它， 這一點非常的重要。 在所有靜態和動態的冥想中對自己的意識保持一種旁觀的覺知。 通過旁觀， 我們所謂的業， 我們的所有的過去，
卡瑪瑜伽之旁觀者的超脫
瑜伽練習者們總愛說：“認識自我”， 怎麼認識自我呢？自我認識包括認識我的情緒， 認識我的思想， 認識我的內心世界， 認識我的過去， 通過什麼來認識呢？
西方心理學可能用解夢的方式去研究夢， 瑜伽士通過冥想， 卡瑪瑜伽通過動態的冥想， 在任何一個當你有覺知條件的去做一個行為的那個當下， 你可以去旁觀這個時候出現的各種情緒、各種念頭、各種意識活動， 瑜珈的理論認為， 當你能夠向內去看， 保持一個旁觀者去覺知在行動當下的這些情緒、情感、意識活動。 包括一段記憶、莫名其妙的畫面等， 一段一段。 那狀態都是卡瑪，
通過旁觀， 業會一點一點的消失嗎？
對你的影響、束縛、負面的經驗和經歷， 或者說是負面的業， 我們通常選擇忘記， 選擇壓抑， 總想忘掉它， 但業是無法通過忘記而徹底消失的。 有一位國外的大師這樣說過， 宇宙自誕生以來140億年左右所有的業都在每一個人的根裡。
所有的過去永遠都在那裡， 只不過你什麼時候接觸到他們而已， 也可能永遠看不到他們， 但是他們都在那裡影響著你。
瑜伽士有方法把它們一點一點地釋放呈現出來， 但是呈現出來不是為了嚇我們， 不是為了跟隨著它喜怒哀樂。 當快樂與悲痛時， 我們就癡迷與厭離， 那樣我們就無形中被情緒奴役， 不得自在。 旁觀到一切，並不為之所動，並清清楚楚的知道，並不會因此就變得沾沾自喜或自艾自憐。這也是我們平常說的，不以物喜，不以己悲。
通過在生活中這樣一點一點的習練，我們會做到，不帶好惡，不帶評判，認識自我，擁有大愛等等，在卡瑪瑜伽的實踐過程中，它會一點一點的轉變你，讓你擺脫業對你的控制和束縛，讓自己成為一個更加強大的人，更加博大的人，更加包容的人，擁有大愛的人，更加喜悅和更加平靜的人。這是卡瑪瑜伽練習能夠帶給我們非常現實的意義和能力。
因為無條件的去進行會帶給我們效率，同時能更好的完成屬於自己的職責。因為我們可以不抱期望，無條件的去做一個行為，它會帶給我們鎮定，它會帶給我們無我、沒有欲望的去做一個行為，這種超越的能力。同時它也可以化消極為積極。
卡瑪瑜伽之旁觀者的自在
據說卡瑪瑜伽可以消業？這樣說過於簡單化。業永遠存在的，就像剛才國外大師說在140億年左右以來，就是宇宙大爆炸開始以來業就存在，它是消滅不了的。但是，當你無條件的去做一個行為的那個當下，在瑜伽理論，認為不產生新的業。
通過不抱希望的帶著旁觀的意識去練習，你會擺脫過去的業對你的束縛。作為一個瑜伽士都要超越它們，不受它的控制和影響。這是卡瑪瑜伽會帶給我們一些結果及能力的提升。
卡瑪瑜伽也會帶給我們責任心。業瑜伽會培養我們去行動而不是不行動，這樣的一種積極的人生態度，這樣的行為行動，而不是坐在那裡無為，是具有非常現實的生活工作意義。
瑜伽是什麼？瑜伽是一個實踐的科學。就如瑜伽名言：“瑜伽是1%的理論加上99%的練習”。這99%不僅僅是在瑜伽墊上的體式練習，一個真正的瑜伽士的練習應該包含體式練習和技巧的練習，也應該包括生活中的練習或實踐。
也是我們常說的，瑜伽是一種生活方式，生活方式包含哪些內容呢？卡瑪瑜伽是非常非常好的，也是傳統的瑜伽的生活方式，可以應用到你生活中的一舉一動中，那就行動吧！行動但不執著於行動的結果，無為而無不為！願卡瑪瑜伽陪伴你尋找到屬於你的那份篤定、輕安與喜悅！
圖片 / 百度
整理 / 編輯 / 淨敬
內容來源 / 中國瑜伽線上
點擊原文，跟著視頻學瑜伽
旁觀到一切，並不為之所動，並清清楚楚的知道，並不會因此就變得沾沾自喜或自艾自憐。這也是我們平常說的，不以物喜，不以己悲。通過在生活中這樣一點一點的習練，我們會做到，不帶好惡，不帶評判，認識自我，擁有大愛等等，在卡瑪瑜伽的實踐過程中，它會一點一點的轉變你，讓你擺脫業對你的控制和束縛，讓自己成為一個更加強大的人，更加博大的人，更加包容的人，擁有大愛的人，更加喜悅和更加平靜的人。這是卡瑪瑜伽練習能夠帶給我們非常現實的意義和能力。
因為無條件的去進行會帶給我們效率，同時能更好的完成屬於自己的職責。因為我們可以不抱期望，無條件的去做一個行為，它會帶給我們鎮定，它會帶給我們無我、沒有欲望的去做一個行為，這種超越的能力。同時它也可以化消極為積極。
卡瑪瑜伽之旁觀者的自在
據說卡瑪瑜伽可以消業？這樣說過於簡單化。業永遠存在的，就像剛才國外大師說在140億年左右以來，就是宇宙大爆炸開始以來業就存在，它是消滅不了的。但是，當你無條件的去做一個行為的那個當下，在瑜伽理論，認為不產生新的業。
通過不抱希望的帶著旁觀的意識去練習，你會擺脫過去的業對你的束縛。作為一個瑜伽士都要超越它們，不受它的控制和影響。這是卡瑪瑜伽會帶給我們一些結果及能力的提升。
卡瑪瑜伽也會帶給我們責任心。業瑜伽會培養我們去行動而不是不行動，這樣的一種積極的人生態度，這樣的行為行動，而不是坐在那裡無為，是具有非常現實的生活工作意義。
瑜伽是什麼？瑜伽是一個實踐的科學。就如瑜伽名言：“瑜伽是1%的理論加上99%的練習”。這99%不僅僅是在瑜伽墊上的體式練習，一個真正的瑜伽士的練習應該包含體式練習和技巧的練習，也應該包括生活中的練習或實踐。
也是我們常說的，瑜伽是一種生活方式，生活方式包含哪些內容呢？卡瑪瑜伽是非常非常好的，也是傳統的瑜伽的生活方式，可以應用到你生活中的一舉一動中，那就行動吧！行動但不執著於行動的結果，無為而無不為！願卡瑪瑜伽陪伴你尋找到屬於你的那份篤定、輕安與喜悅！
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