練習這個體式前， 建議先做一組拉伸練習， 充分做好熱身， 這樣前屈還能抓住小腿的人， 小腿肉肉不知不覺都沒啦~
站立前屈伸展式
為什麼要練習瑜伽呢？因為身體的潔淨對於我們的健康來說非常重要。
像洗澡這樣的好習慣， 從外部潔淨了我們的身體， 體式和呼吸控制法則使我們身體內部獲得了潔淨。 體式的練習使身體變得強壯， 也讓因過度享樂而堆積的毒素與雜質排出體外。
但是， 比身體潔淨更為重要的是， 讓精神得到淨化從而擺脫仇恨、激情、憤怒、性欲、貪婪、假想以及自滿等情感的煩擾。
練習這個體式前， 建議先做一組拉伸練習， 充分做好熱身， 這樣前屈還能抓住小腿的人， 小腿肉肉不知不覺都沒啦~
站立前屈伸展式
為什麼要練習瑜伽呢？因為身體的潔淨對於我們的健康來說非常重要。
像洗澡這樣的好習慣， 從外部潔淨了我們的身體， 體式和呼吸控制法則使我們身體內部獲得了潔淨。 體式的練習使身體變得強壯， 也讓因過度享樂而堆積的毒素與雜質排出體外。
但是， 比身體潔淨更為重要的是， 讓精神得到淨化從而擺脫仇恨、激情、憤怒、性欲、貪婪、假想以及自滿等情感的煩擾。