相信很多妹子提到減肥都是一把辛酸淚。 受了不少罪到頭來也沒瘦下去。 為了防止更多的人走彎路， 今天小編就來幫你總結一下減肥過程中那些錯誤的觀點， 看看你是否中招。
體重減少就是“瘦了”
很多妹子喜歡運動完稱一稱， 驚喜發現自己變輕了， 結果第二天又反彈了。 有個很普遍的錯誤觀點就是“減肥=減體重”。 不是的， 減肥是減少脂肪！有時候運動完後減掉的很多都是水分。 所以， 不要單純的看體重， 還要看體脂率。
不吃早飯
不吃早飯是特別不對的一個做法， 早餐是三餐中最重要的一餐， 如果長時間不吃早餐會導致胃病、膽結石、膽囊炎。
只喝果汁或者水果減肥
別傻了， 水果的含糖量很高的， 光靠吃水果減肥是不實際的。
不吃肉減肥
減肥不吃肉也是一個嚴重錯誤的觀點。 肉是一定要吃的， 只是不要吃肥肉， 或者炸雞之類的。 可以吃一些雞胸肉、牛肉、魚肉。
局部減脂
減脂只能減全身沒有局部這一說。 局部確實可以瘦， 不過是通過無氧運動練肌肉。 肌肉變得緊致了， 肌間脂肪肌內脂肪減少了， 就瘦下來了， 並且線條還優美。
使用減肥產品
不要相信減肥藥！不要相信減肥藥！不要相信減肥藥！一切不談運動的減肥都是妄想！最好的減肥方法=合理的飲食+長期的堅持鍛煉