寶寶夜驚怎麼辦？

“夜驚”是指寶寶睡眠中突然驚醒， 兩眼直視， 表情緊張恐懼， 伴有大聲喊叫、騷動不安， 通常在夜間睡眠後較短時間內發作， 每次發作約持續1-10分鐘，

難以喚醒。 當時意識呈朦朧狀態， 發作後又入睡。 約見於3%的兒童中， 男略多於女， 可發生在兒童的任何時期， 但以5-7歲為多見， 青春期以後少見， 但是大多數在長大後自愈。

此時寶媽們應注意安排兒童的生活要有規律， 避免白天過度勞累、過於興奮。

睡前不講緊張興奮的故事、不看驚險恐怖的影片， 不用威脅的方式哄兒童入睡。 睡前讓兒童充分放鬆， 在輕鬆愉快的心情下安然入睡。

平時護理可以注意以下幾點：

1、睡眠品質的好壞直接影響著孩子身體和大腦的發育。 良好的作息習慣和睡眠衛生(包括睡覺時不要開著燈，

室內空氣流通， 睡姿正確， 睡前不要吃過多的東西， 等等)， 能夠促進大腦正常發育並得到充分的休息。

2、 幫孩子放寬心。 排除了生理和身體上的因素， 父母們就要儘量避免那些可能引發夜驚症的事情發生， 從客觀上解除孩子心裡的壓力。 同時， 以講故事、做遊戲的方式， 對孩子進行有針對性的心理疏導， 讓他們解除焦慮、放鬆身心， 培養他堅強的意志， 開朗的性格。 在上床後， 家人親切地陪孩子說說話， 或共同聽一段輕鬆的音樂， 也往往能讓孩子心情愉快地入睡， 這是避免夜驚的好方法。

3、白天適度增加孩子的運動量， 不僅可以增強體質， 還能促進腦神經遞質的平衡。 而且孩子白天的活動多了、累了，

晚上也容易睡得深， 提高睡眠品質。