孕吐是每一個孕婦在孕期都會出現的症狀， 嚴重的一口飯都不想吃， 孕吐嚴重孕婦自己難受， 也擔心胎兒營養跟不上。 目前還沒有什麼辦法可以有效緩解孕吐， 但是有孕婦分享吃了這幾種食物可以有效緩解孕吐， 孕媽們不妨試試。
1、檸檬， 檸檬呈酸性， 而酸性食物能夠刺激胃酸分泌， 增加食欲。 檸檬富含維生素C， 可以加速消化， 孕媽媽可以自製些蘋果檸檬汁， 既可以緩解孕吐， 又可以補充維生素和礦物質。 孕媽媽還可以在早晨起床後聞一聞檸檬， 有助於緩解造成起來的孕吐。 但是檸檬較酸， 胃酸過多和患有胃潰瘍的孕婦要少吃。
2、蘋果， 孕婦孕吐較為嚴重的時候， 飲食應以富於營養、清淡可口、容易消化為原則， 所吃食物先簡單後多樣化， 盡可能照顧准媽媽的飲食習慣和愛好。 孕吐吃蘋果， 一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質， 同時又可調節水及電解質平衡。
3、梅脯， 梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素， 營養均衡， 當孕吐嚴重吃不下東西的時候， 可以適當使用梅脯來改善胃口， 還可以補充多種營養物質。 平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶， 不時吃一顆也是很不錯的。
4、生薑， 薑在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效， 可治反胃嘔吐， 因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝， 或者將生薑搗爛榨汁後加入蜂蜜等沖服。
5、蜂蜜， 若孕婦因嘔吐而吃不下東西， 也可以喝些蜂蜜水， 其中的糖分可以補充血糖， 避免空腹、低血糖再進一步引起噁心。
6、柚子， 柚子中含有較多的葉酸， 同時， 柚子屬於柑橘類， 其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鍾愛于柚子。 把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。
這些食物雖然可以有效的緩解孕吐， 但是孕媽媽也不可盲目進食， 如果孕吐嚴重也有必要到醫院去做進一步檢查。 在孕吐嚴重時孕婦對於飲食要本著營養豐富， 容易消化， 食物多樣化的原則去調節飲食， 因為孕初期胎兒發育對於營養的需求量並沒有那麼大， 孕婦飲食只要注意營養均衡， 飲食規律基本就能滿足胎兒的需求。
希望大家的胎兒都能夠平安度過孕期， 迎來健康的小生命。