隨著二胎政策的開放， 人們在“二胎”的道路上更加努力！
可是很多男人開始發現， 自己努力多次仍未果， 為啥？難道是自己年紀大了， 能力降低了？
男人什麼時候生育能力下降？
男人到了40歲的時候體力還是非常旺盛的， 所以很多人都認為， 男人的生育能力不受年齡限制， 只要你體力還過得去， 精子品質好， 自然就有生育能力。 其實不然， 專家提醒， 25到35歲的男人才是生育的黃金年齡。
與女性比起來， 男人的年齡在生育問題上顯得並不那麼重要。 但是專家從優生角度說， 男人最佳的當爹年齡不宜超過35歲。
35歲是男人精子的分水嶺
美國科學家已發現， 35歲是男性精子品質的一道分水嶺。 精子雖然不會隨著男人的年齡增長而衰老， 密度也不會下降， 但是精子出現變異的比例大大增加。
這也就是說， 人一旦上了年紀， 精子的活力能力明顯下降， 畸形的精子數量也會逐漸增加。 另一方面， 男子一旦過了35歲， 體內的雄性激素則會開始呈現衰減， 有專家曾計算過， 平均每過一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。
所以， 這也能證明， 男人其實也是有生殖生物鐘的， 只是男人的生殖“生物鐘”彈性比女人稍大罷了。
看來， 男人想要活力充足、勇猛的“小蝌蚪”， 也不是一件容易的事。 好在， 沒有什麼是吃解決不了的事。 中醫有句話：食療遠勝於藥療。
日常生活中， 可以為它準備哪些食物呢？
1、生蠔：生精的法寶
生蠔是所有食物中含鋅最豐富的， 想要補鋅最好的辦法就是吃生蠔。
鋅是精液中的重要成分， 鋅與精液的品質與密度呈正比。 缺鋅不僅會影響精子的代謝與活力， 阻礙睾丸發育， 還能影響腦垂體功能， 使促性腺激素分泌減少， 使性腺發育受阻。
2、金瓜子油：前列腺的保護神
前列腺液是精液的重要組成成分， 是精液中精漿成分之一， 約占射出精液量的1/10～1/3。 如果前列腺發炎、腫脹， 對精液的健康也有一定的影響。
金瓜子油含有一種被稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分， 可抑制前列腺增生， 改善前列腺肥大引起的尿頻， 尿急， 排尿不暢， 夜尿增多等。 在歐洲、美國等國家， 廣泛的用它來預防和治療男性前列腺疾病。 每天服用5-10ml即可滿足人們的預防和保健前列腺的需要。
除了口服之外， 還可以拌番茄食用。 番茄含有豐富的番茄紅素， 有清除自由基， 延緩衰老的作用。 番茄紅素在金瓜子油的存在下， 才更容易被人體吸收。
3、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。
4、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康 ”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成成分。
桑葚具有調理虛汗，提高精子品質的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些，桑葚可能會有一點酸，不妨用蜂蜜與桑葚混合，口感不錯。
3、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。
4、桑葚
桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康 ”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成成分。
桑葚具有調理虛汗，提高精子品質的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些，桑葚可能會有一點酸，不妨用蜂蜜與桑葚混合，口感不錯。