導讀：想要擁有健康的牙齒與眼睛， 需要靠日常生活的良好習慣， 而好習慣必須從小養成。 為了讓孩子養成良好生活習慣， 父母的責任重大， 但想想顧好孩子的牙齒與眼睛健康， 一生受益無窮， 辛苦一點也無妨！
牙齒篇
TOOTH
長乳牙後就可以開始定期就診
當寶寶開始萌牙後， 就應該定期帶寶寶讓牙醫檢查， 以確保乳牙的健康， 而不是等到有蛀牙才就醫。 許多父母會想， “是不是一定要去兒童牙醫就診呢？”帶孩子至兒童牙科就診是不錯的選擇， 兒童牙科診療中， 首先牙醫對孩子有耐心， 孩子也願意讓這位醫師看診， 長期就診才能順利展開。
定期就診的好處是， 牙醫可掌握幼兒的牙齒健康狀況， 只要發現有蛀牙狀況， 可及時給予治療， 不致拖到狀況嚴重， 需要複雜的治療程式；孩子也因為與牙醫建立了熟悉感與信任感， 對於檢查與治療不致產生抗拒感。
有蛀牙儘快處理
只要發現有蛀牙， 就應儘快處理。 父母看到的黑點， 只是蛀牙的頂點， 實際上， 可能已蛀到神經了， 由於乳牙的牙髓腔較為外展， 加上牙體本身外硬內軟， 還有忽略口腔清潔， 使得乳牙容易被蛀到神經（牙髓）。 若蛀牙已傷及神經， 就需要給予根管治療（抽神經）。
做過根管治療的乳牙， 最好能做牙套， 以保護牙齒維持存在空間與咬合功能， 或許有父母擔心這樣會影響恒牙的長出， 但是乳牙與恒牙牙胚是兩個獨立個體， 乳牙功成身退， 恒牙再長出來， 讓乳牙在牙套的保護下， 堅持到最後一刻， 恒牙才能在正確的引導下長在應有的位置。
刷牙習慣的養成有賴父母監督
對成人而言， 牙齒要刷乾淨並不是容易的事，
養成刷牙習慣
做好口腔清潔， 可避免牙齒和食物接觸太久， 有效降低細菌的數量與附著在牙齒的時間， 以降低蛀牙機會。 還在喝奶的寶寶， 由父母以紗布纏繞手指或棉花棒， 順著寶寶的牙床清潔一圈；當寶寶有抓握能力時， 可讓寶寶拿著牙刷玩， 並引導他放進口腔， 做出刷牙的動作。 雖然孩子還無法好好刷牙， 但是此舉是讓他習慣刷牙這件事，
口腔受傷應該就醫
正值探索期的幼兒， 活動力強， 跑跳遊戲時不免發生碰撞， 如果撞到下巴一帶， 不論是否有明顯外傷或牙齒斷掉， 都應該請牙醫（或口腔顎面外科的專科醫師）進一步檢查。 也要確認牙齒是否受傷及受傷程度， 若是牙齒有缺角， 能補救補， 避免細菌順著牙本質小管進入引起蛀牙；若是牙齒斷裂， 要確認斷在哪個部位， 有無傷害到牙髓腔；重要的是， 確認牙齒的咬合功能是否受到影響。
Tips
扮家家酒模擬就醫
幼兒對於就醫不免充滿恐懼， 平時可透過辦家家酒遊戲， 模擬看病的情境。 真的就醫時， 有助減少不安的情緒與哭鬧， 以順利接受必要的檢查。
眼睛篇
EYES
3歲前應接受第一次檢查
當孩子的眼睛有狀況時， 即使是嬰兒， 也應接受眼科檢查， 如寶寶感染腺病毒時， 會有眼睛紅、分泌物多、發燒的問題， 除了至兒科就診外， 建議同時至眼科檢查。 3歲前應至眼科接受第一次視力表檢查， 通常孩子若有就讀幼稚園， 會有眼科醫師至園所檢查， 若還沒進幼稚園， 父母應該主動帶去眼科進行檢查。
進行視力檢查，需要看著視力表比出“E或C”的缺口方向。就診前，父母可先在家用A4大小的紙張打印數個大小、方向不同的E或C，讓孩子練習比缺口，讓檢查結果更精准。同時，就醫最好是孩子精神好的時候，避免累了而不願意接受檢查。
用眼保持距離
需要用眼注視物品時，就應保持距離，最常見的就是看卡通等影片，即使空間有限，也盡可能讓孩子與電視保持適當距離，至少2至2.5M米。2歲以下的幼兒應避免看螢幕，超過2歲，一天不超過2小時。
至於父母常使用3C產品安撫孩子的行為，專家表示議不建議幼兒太早使用，影響的不是只有視力，亦有可能影響其心智的發展。或許父母認為很難做到，給父母正確觀念，知道怎麼做才對，一開始養成習慣，後面就不難了。
定期戶外活動
根據研究指出，每天戶外活動有助降低視力不良率、減少度數惡化。每日戶外活動2至3小時，但對於雙薪家庭來說，往往是不可能的任務，相信大部分的家庭多集中在週末假日進行戶外活動，至少讓孩子能夠暫時遠離電視、課業書本和3C，走到戶外接觸大自然，多看遠方綠色景物，放鬆眼部肌肉。
雖然嬰幼兒的視力發育需要適當的光線刺激，但太過強烈的陽光則會對眼睛造成損傷。他提醒，進行戶外活動時，為避免陽光強烈對幼兒的眼睛造成傷害，不妨為孩子戴上合格的太陽眼鏡。
充足睡眠與均衡飲食
想要擁有健康的牙齒與眼睛，需要靠日常生活的良好習慣，而好習慣必須從小養成。為了讓孩子養成良好生活習慣，父母的責任重大，但想想顧好孩子的牙齒與眼睛健康，一生受益無窮，辛苦一點也無妨！
預防近視，很重要的原則就是不讓眼睛近距離過度使用及過度疲勞，避免睫狀肌總是處於緊繃狀態，因此，需要適當休息以緩解疲勞。幼兒每天的睡眠時間應超過10小時，這樣才有利於眼睛的自我修復。
均衡飲食也是維持視力正常的必要條件，同時可能有利推遲近視的發生。尤其是正值視力發育期的學齡前幼兒，更不能輕忽飲食均衡的重要！他指出，富含維生素A、B、C的深綠色蔬菜與水果，有助維護眼睛健康，千萬不要讓孩子因偏食而對眼睛造成不良影響。
Tips
避免眼球遭受傷害
生活中，父母應將尖銳的生活用品妥善收藏，避免讓孩子玩有尖銳角的玩具和彈射性玩具，也提醒他們不要隨便用手指戳自己或同伴的眼睛。外出時，若風沙吹入眼睛，不要揉，緊閉雙眼，讓淚水帶出異物，或以生理食鹽水沖洗，若有癢或刺痛感、畏光等情形，應盡速就醫。
父母應該主動帶去眼科進行檢查。進行視力檢查，需要看著視力表比出“E或C”的缺口方向。就診前，父母可先在家用A4大小的紙張打印數個大小、方向不同的E或C，讓孩子練習比缺口，讓檢查結果更精准。同時，就醫最好是孩子精神好的時候，避免累了而不願意接受檢查。
用眼保持距離
需要用眼注視物品時，就應保持距離，最常見的就是看卡通等影片，即使空間有限，也盡可能讓孩子與電視保持適當距離，至少2至2.5M米。2歲以下的幼兒應避免看螢幕，超過2歲，一天不超過2小時。
至於父母常使用3C產品安撫孩子的行為，專家表示議不建議幼兒太早使用，影響的不是只有視力，亦有可能影響其心智的發展。或許父母認為很難做到，給父母正確觀念，知道怎麼做才對，一開始養成習慣，後面就不難了。
定期戶外活動
根據研究指出，每天戶外活動有助降低視力不良率、減少度數惡化。每日戶外活動2至3小時，但對於雙薪家庭來說，往往是不可能的任務，相信大部分的家庭多集中在週末假日進行戶外活動，至少讓孩子能夠暫時遠離電視、課業書本和3C，走到戶外接觸大自然，多看遠方綠色景物，放鬆眼部肌肉。
雖然嬰幼兒的視力發育需要適當的光線刺激，但太過強烈的陽光則會對眼睛造成損傷。他提醒，進行戶外活動時，為避免陽光強烈對幼兒的眼睛造成傷害，不妨為孩子戴上合格的太陽眼鏡。
充足睡眠與均衡飲食
想要擁有健康的牙齒與眼睛，需要靠日常生活的良好習慣，而好習慣必須從小養成。為了讓孩子養成良好生活習慣，父母的責任重大，但想想顧好孩子的牙齒與眼睛健康，一生受益無窮，辛苦一點也無妨！
預防近視，很重要的原則就是不讓眼睛近距離過度使用及過度疲勞，避免睫狀肌總是處於緊繃狀態，因此，需要適當休息以緩解疲勞。幼兒每天的睡眠時間應超過10小時，這樣才有利於眼睛的自我修復。
均衡飲食也是維持視力正常的必要條件，同時可能有利推遲近視的發生。尤其是正值視力發育期的學齡前幼兒，更不能輕忽飲食均衡的重要！他指出，富含維生素A、B、C的深綠色蔬菜與水果，有助維護眼睛健康，千萬不要讓孩子因偏食而對眼睛造成不良影響。
Tips
避免眼球遭受傷害
生活中，父母應將尖銳的生活用品妥善收藏，避免讓孩子玩有尖銳角的玩具和彈射性玩具，也提醒他們不要隨便用手指戳自己或同伴的眼睛。外出時，若風沙吹入眼睛，不要揉，緊閉雙眼，讓淚水帶出異物，或以生理食鹽水沖洗，若有癢或刺痛感、畏光等情形，應盡速就醫。