不少新生兒比較胖， 長大後更胖， 這其中很大一部分原因就是孕媽營養過剩而又不進行適當的運動。 所以為了寶寶的健康， 孕期也要合理的運動。
愛鍛煉的准媽媽孩子體重較輕
研究人員在各個年齡段， 各個層次的84名首次懷孕的准媽媽們隨機分成兩個小組， 其中試驗組的准媽媽們都會在固定的時間裡面去健身器材上鍛煉5次， 每次持續40分鐘， 這樣子一直到懷孕前都堅持；相反， 另外一組的准媽媽們不進行任何的體育鍛煉。 同時， 另外的生活條件都是一樣的。
在跟蹤研究後發現， 兩個組的准媽媽體重其實在整個孕期裡面是差不多的，
進行一些適當的有氧運動會讓准媽媽們的身體狀況發生變化， 但是不一定是體現在體重的變化上的， 身體狀況的這種變化會在某種程度上影響寶寶生長所需的營養供應， 這樣就不會造成寶寶營養過剩， 結果就是寶寶出生時體重就不會過重。 並且之前進行的多項研究發現，
所以， 建議准媽媽們最好是可以適度參加活動， 不要一天到晚在家裡坐著或躺著， 適當去外面走走， 進行一些體育鍛煉是很好的。 並且還要適當補充營養， 減少高熱量、高脂肪、高糖分食品的攝入， 保持自身體重和寶寶體重的勻速增長。
同時還要非常注意寶寶的生長發育進程， 要是發現寶寶的體重增長過快時， 那麼最好是馬上去醫院做一次糖耐量的檢測和營養諮詢， 合理調整飲食， 避免隱性糖尿病的發生。 並且， 要是有條件的話， 還可以給寶寶做一次心臟超聲波檢查， 這樣可以確認下有沒有先天性心臟畸形存在， 做到早期干預。