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嫁到臺灣的大陸媳婦做的花椰菜可樂餅健康美味又營養

嫁到臺灣的大陸媳婦做的花椰菜可樂餅健康美味又營養, 在臺灣很可樂餅很多人都很愛吃, 一般的可樂餅都是用土豆做的但是也可以白花椰菜來代替馬鈴薯, 一樣鬆軟好吃, 而且清爽沒有負擔, 是很好的另一種變化。 對於想要減肥的人來說也是非常不錯的, 喜歡的朋友來試試吧!

材料;白花椰菜(不含粗梗) 800 g, 牛絞肉 460 g, 豬絞肉 140 g, 雞蛋 1 個, 義大利香菜 一些, 鹽、胡椒 適量, 咖哩粉 3 大匙, 太白粉 2 大匙, ◎炸料麵粉 適量, 雞蛋 2 個, 麵包粉 適量。

第一步先將花椰菜洗淨, 去除硬梗。 放入加鹽的滾水中, 煮至變軟, 約10分鐘。

然後將水分完全瀝乾。

趁熱用湯杓或Potato Ricer的邊緣將花椰菜「切壓」成碎片。

接下來將絞肉炒熟, 加入鹽、胡椒、咖哩粉調味。

將絞肉、蛋、花椰菜、義大利香菜、太白粉, 充分混合。

壓捏成適當大小的略扁的圓球。 這花椰菜糰黏性不大, 要有點像丟漢堡肉一樣在兩手之間拍摔, 就容易緊密成型。

最後依次裹上麵粉、蛋液、麵包粉後放入中熱的油中炸成金黃色。

這可樂餅跟傳統馬鈴薯可樂餅風味不同, 花椰菜可樂餅更為鬆軟細綿, 口味清爽不膩, 炸得酥脆的麵衣配上咖哩口味的花椰菜肉餡, 可以讓人多吃了好幾個。

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