主料：小米150g， 紅棗30g
輔料：紅糖10g， 花生碎、瓜子仁各適量
做法：1.小米淘洗乾淨， 用清水浸泡30分鐘左右。 紅棗洗淨， 去核 ， 切碎備用。
2.鍋內加適量清水，
3.待紅棗肉軟爛後放入紅糖、花生碎、瓜子仁拌勻， 再熬煮10分鐘即可。
營養功效：瓜子仁含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等元素，
飲食宜忌：適宜女性平日食用， 產婦多吃為佳。 適宜神經衰弱性失眠等患者食用。
主料：小米150g， 紅棗30g
輔料：紅糖10g， 花生碎、瓜子仁各適量
做法：1.小米淘洗乾淨， 用清水浸泡30分鐘左右。 紅棗洗淨， 去核 ， 切碎備用。
2.鍋內加適量清水，
3.待紅棗肉軟爛後放入紅糖、花生碎、瓜子仁拌勻， 再熬煮10分鐘即可。
營養功效：瓜子仁含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等元素，
飲食宜忌：適宜女性平日食用， 產婦多吃為佳。 適宜神經衰弱性失眠等患者食用。