義大利一項研究發現， 靜息心率大於每分鐘70次， 心臟病死亡風險會增加78%。 降低心率能降低心臟病發作風險。 降低心率不妨試試以下方法。
鍛煉可提高心臟工作效率， 減少獲得必要血液的心臟泵血次數。 間歇式高強度鍛煉可使心臟泵血量增加10%。 專家建議， 以最大心率90%的強度跑步4分鐘， 之後以最大心率70%的速度慢跑3分鐘。 間歇運動重複3次， 並且每週進行3次。
經常按摩可減慢心跳。
澳大利亞一項研究發現， 在正常睡眠過程中， 狗叫等噪音導致的每次驚醒可以使心率平均增加13次/分鐘。 因此， 為了防止噪音影響睡眠，
該小便時應及時排尿。 因為膀胱受壓增大會導致交感神經活動增加， 進而導致冠脈收縮， 心跳加快， 甚至會增加心臟病發作風險。
美國加州大學一項研究發現， 每天補充1克魚油膠囊， 堅持兩周後， 靜息心率平均降低6次/分鐘。
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