霧霾大家都不陌生這詞。 這幾天， 天天都是霧霾天。 它的傷害， 大家或多或少瞭解。 那我們就來聊聊霧霾天， 怎麼預防它給我們帶來的傷害.我們在平時， 很多人都有開窗通風的習慣， 尤其是一早起來就喜歡打開窗戶進行通風。 但在霧霾天， 還是建議少開窗通風， 尤其是早晚霧霾最嚴重的時候。
但是一整天不開窗通風家裡的空氣不流通也是不行的， 我們可以等到中午太陽出來，
霧霾天氣應該盡可能的減少外出， 如果非要外出的話， 建議戴上口罩， 這樣可以有效的防止粉塵顆粒進入體內。
口罩建議選用棉質的最好，
棉質口罩的防塵防污染效果更好。
如果從戶外歸來，
應立即清洗臉部和裸露在外的肌膚。
在霧霾天裡，
我們應該適量的補充維生素D，
因為這個季節霧多，
陽光照射少，
人體內的維生素D不足的話會選成人精神懶散，
情緒低落等現象。
霧霾天氣裡應該多喝水，
多吃清淡的食物，
選擇易消化且含維生素的食物，
多吃些新鮮蔬菜和水果。
這樣可以適當的補充各種維生素和無機鹽。
還能起到潤肺除燥，
祛痰止咳，
健脾補腎的作用。
建議多吃些梨，
枇杷，
柳丁，
桔子等清肺化痰的食品。