導語：立秋了， 你知道備孕吃什麼更有利於懷孕嗎?想要提高懷孕率， 給寶寶營造一個良好的“居住環境”， 未准媽媽們可要比未准爸爸下更多的功夫呢， 不僅要保持健康的身體， 還要補充適當的營養。
備孕吃什麼更有利於懷孕?
1：黑豆功效
補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃30~40顆， 連吃6天。 尤其是黑豆漿可促進排卵， 對備孕好， 像腎虛的人， 建議可以多吃， 吃了一段時間， 你會感覺明顯腰酸會好很多， 體溫也比較好。
2：水魚湯
通常女性到了排卵期前後白帶會越來越透明， 會感到陰部潮濕滑溜， 可以拉絲， 這樣的白帶有利於受孕， 但是有些女性透明白帶少， 或者很混濁， 是不利於懷孕的， 這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處， 對一些卵泡發育不好的女性也會有很大幫助，
3：豆漿
豆漿的營養豐富， 而且易於消化吸收， 特別是對女性來說， 備孕期間喝豆漿更能補充營養， 大豆含有鋅元素有利備孕， 可起到調整內分泌的作用， 所以想要懷孕的， 最好提前3個月開始喝豆漿， 但是豆漿量不能過多， 因為凡事過猶不及。
4：紅塘生薑水
在非經期喝， 可以喝到下一次月經前， 也為下次月經調補身體， 是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的， 至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來喝， 畢竟月經完後， 是需要補血的， 吃簡單的紅糖水就可以。
5：烏雞煮益母草
材料：首先準備好烏雞1只、益母草500g(分成4份，
再將制好的益母草放到烏雞膛內， 然後用清湯去煮， 雞淡吃， 或者用酒送下也可以。 然後把雞骨和藥渣焙乾為末， 加入當歸120g、續斷60g、薑18g為末， 煉蜜成丸， 每丸9g。 每天早、中、晚各服l丸， 主治久不孕者。
6：紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚， 打一個口， 放入紅花1.5克， 攪勻蒸熟即成。 月經來潮的第二天開始吃， 1天吃1個， 連吃9天， 然後等下一個月經來潮的第二天再開始服， 持續服3～ 4個月經週期， 可以疏散淤血、溫暖子宮。
7：核桃仁溫補
核桃看似普通至極， 卻也暗藏著神奇的助孕功效， 核桃仁又稱“胡桃仁”， 味甘， 辛溫， 含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等， 對大腦組織及機體代謝， 有很重要的作用， 具有益腎、補腦、固精之功， 能用治帶下、陽痿、遺精、早衰， 並有潤腸作用。
8：燕窩粥
燕窩既滋補， 又很平和， 可以溫和地調養體質， 《紅樓夢》中的鳳姐因為年幼時不知保養， 流產後體虛氣弱， 就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調養身體的， 我們可以再加些材料， 將燕窩用清水浸發、洗淨瀝幹後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
9：暖宮羹
這道食療可以溫暖下身的元陽之氣，材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用，長期吃可以調理子宮的寒氣。
懷孕前需補什麼?
一：葉酸的補充在孕前尤為重要。
可以減少懷孕後孩子發生先天性畸形的幾率，有助於卵子和受精卵的發育與成長，富含葉酸的食物為萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜等新鮮的蔬菜，而富含維生素的食物，也大多是新鮮的蔬菜水果。
二：首先要補充蛋白質。
蛋白質是人體所要攝取的主要養分之一，備孕期女性要多重視這方面的攝取，其中動物肝臟、新鮮的雞鴨魚肉、富含營養的蛋類以及大豆製品，都能夠幫助身體補充足夠量的蛋白質，多吃有益。
三：其次要補充微量營養元素。
例如鈣、鐵、鋅、銅等。這些微量營養元素都是構成孩子骨骼發育、血液製造、智力提升的重要物質，並且對孕前女性內分泌的平衡也很有幫助，主要食物有動物肝臟、豬血、牛奶等乳製品。
——延伸閱讀——
可憐！女人生沒生過孩子，這差距可不是一般的大
女人一生最多能承受幾次流產，別等到得了教訓，才知道保護自己！
圖解：試管嬰兒手術全過程，看著都痛，真的好心疼女人一萬遍
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這道食療可以溫暖下身的元陽之氣，材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用，長期吃可以調理子宮的寒氣。
懷孕前需補什麼?
一：葉酸的補充在孕前尤為重要。
可以減少懷孕後孩子發生先天性畸形的幾率，有助於卵子和受精卵的發育與成長，富含葉酸的食物為萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜等新鮮的蔬菜，而富含維生素的食物，也大多是新鮮的蔬菜水果。
二：首先要補充蛋白質。
蛋白質是人體所要攝取的主要養分之一，備孕期女性要多重視這方面的攝取，其中動物肝臟、新鮮的雞鴨魚肉、富含營養的蛋類以及大豆製品，都能夠幫助身體補充足夠量的蛋白質，多吃有益。
三：其次要補充微量營養元素。
例如鈣、鐵、鋅、銅等。這些微量營養元素都是構成孩子骨骼發育、血液製造、智力提升的重要物質，並且對孕前女性內分泌的平衡也很有幫助，主要食物有動物肝臟、豬血、牛奶等乳製品。
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