前兩天同事跟我說， 兒子最近每天早上都蹲在廁所不出來， 好幾次上學都差點要遲到， 真是不知道該怎麼辦才好。 這樣的情況， 不止一個寶媽反映過， 所以今天我們就幫各位媽媽普及一下關於大便的“腸識”， 讓孩子不再因被“不便”問題困擾而失去健康快樂的童年。
飲食結構問題：
在速食速食的時代裡， 孩子鍾愛油炸和肉類食品， 變得越來越不愛吃素菜。 或媽媽對孩子的飲食搭配過於精細， 纖維素攝入不足， 同時奶粉、雞蛋等高蛋白食物的攝入過多， 這都容易使腸內有害菌增多， 菌群失調， 導致大便乾燥。
課業壓力+缺乏運動：
其次， 現在孩子們的學習壓力非常大， 從小學開始， 閒暇生活中就被各種課外補習班安排得滿滿當當的。 “考試壓力一族”長期處於壓力下， 腸道蠕動會受到精神壓力的影響。 此外， 上學的時候在學校課堂裡坐著，
研究腸道環境改善策略多年的“便便博士”辨野義己先生， 在新書《大便通》中就提到， 在其針對一所小學354名小學生的調查中， 有近兩成的孩子有便秘隱患， 他們多有以肉為中心的飲食習慣， 缺乏運動、不吃蔬菜， 這會導致腸道內有害菌數量增加， 和腸道老齡化現象。
缺乏排便意識訓練：
小朋友有時由於貪玩或者外界環境干擾， 會有意識地抑制便意， 時間一長， 腸內排便反射的敏感度降低， 形成習慣性便秘。 “不正確的排便意識”因素也會造成孩子們“不便”的情況。 在一次與家長的交流會中， 一位家長說自己的孩子最怕在上課的時候突然想大便，
很多家長覺得， 孩子幾天不排便也沒事。 但實際上， 連續3天以上不排便就應該引起重視， 媽媽們必須從根源重視便秘的問題。
首先， 家長應該為孩子的飲食做合理搭配。 要多多攝取蔬菜、水果、膳食纖維。 還可以為孩子製作果泥、菜泥、果蔬汁作為輔食， 促進胃腸蠕動。
其次， 媽媽可以細心地給孩子安排好作息時間表。 固定戶外運動的時間， 加強體能鍛煉， 幫助孩子每天保持輕鬆的心情。 家長需要正確認識學習與運動對孩子同樣重要， 沒有一個健康結實的身體，
此外， 每天適量補充益生菌， 早餐後定時讓孩子去排便。 每天補充益生菌， 能平衡腸內菌群生態， 有助於通暢排便。 如每天早餐後給孩子喝一瓶養樂多， 足夠滿足孩子一天所需的益生菌。 早餐後定時讓寶寶去排便， 堅持一段時間， 訓練寶寶養成定時排便的好習慣。 而且大人們需要為孩子樹立一種正確的排便觀念， 如“便便博士”辨野義己在其新書《大便通》中提到， 上完廁所回到教室大大方方對同學說“啊， 真爽”， 才是對待排便的正確態度。 讓孩子們學會尊重便意， 是告別“不便”的第一步！
讀完《大便通》這本“大便觀察方法論和腸道環境改善策略秘笈”讓我對孩子大便問題有了新的認知，
目前， 《大便通》這本書在京東、當當、亞馬遜等網上平臺都有銷售。
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