小孩要長高， 除了靠先天遺傳因素外， 後天的營養、運動等都非常重要。 作為父母就應及時抓住黃金期進補， 而現在的秋季正好是孩子生長發育的黃金期，
1、黑芝麻
黑芝麻核桃粉口感更加細膩柔滑更加香醇。 黑芝麻、核桃或者是黑豆粉， 不管是作為備考的早餐營養品， 還是長個的發育期，
2、蝦米
孩子要長高， 就要補鈣。 蝦米當中的鈣含量非常高， 平時家長在熬粥、炒菜的時候可以加點蝦米， 孩子吃了能夠促進骨骼生長。
3、小米
小米中含有豐富的維生素B1和維生素B2， 這兩種都是孩子生長發育過程中必需的營養， 還能促進孩子的大腦發育。 另外小米還有很多的蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質， 小米營養價值豐富， 被稱為穀物中的精華。
4、黑豆
黑豆中含有豐富的蛋白質跟維生素， 並且熱量也不高， 常吃不長胖。 孩子每天喝點黑豆漿， 有利於長高。 因為黑豆當中含有的蛋白質是植物類食物當中最高的， 輕鬆給骨骼的生長補充營養， 有利於身體的長高。
最後希望大家關注“辣媽育女”百家號， 與辣媽一起學習育兒知識， 讓孩子健康快樂地成長。