早晨一出門小風涼颼颼的
感覺好清涼！！
上午更是一言不合就下雨
這段日子那真是
大雨、小雨、連綿細雨輪番上演、
高溫沒有幾天，
就劈頭蓋臉被潑了盆冷水。
小編要在這裡提醒各位
降雨還沒結束
明天出門別忘記帶傘喲！
天氣預報
↓↓↓
棲霞市氣象臺今天發佈的天氣預報：
受高空槽和低層切變線影響會連續有兩場雨水天氣等著大家。 28日夜間到29日有中雨， 降雨過後， 全省將迎來大面積降溫， 30日棲霞最低溫僅13℃。
30℃+不見了！！
在未來一個周裡
爽爽的13~26℃的天氣
簡直不要太舒服
今年最熱的天氣貌似已經過去
天終於要涼快了
（最高氣溫26℃是什麼鬼？）
棲霞這次算是拿出了入秋的“誠意”了
在此也提醒各位小夥伴
早晚天氣涼了
要注意及時添衣預防感冒
喜歡穿短裙兒、短褲的大閨女們
該把腿收起來了
衣櫃裡的秋褲
也提前拿出來準備好吧
這些預防感冒的小貼士收好哦~
秋季飲食預防感冒的技巧
平時多飲水
秋高氣爽， 體內的水分容易流失。 因此在日常生活中要注意多喝水， 保證身體的水分充足， 不要讓身體脫水， 特別是感冒之後一定要多飲水， 多喝水能有利於身體排毒， 預防感冒。
補充維生素A
幼兒和體弱者體內如果缺乏維生素A， 其呼吸道黏膜的抵抗力就會下降， 這就容易感冒。 經常感冒的人可適當服用維生素A， 柿子、胡蘿蔔等深黃色蔬果含的胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A， 對預防感冒有好處。
每週吃一次深海肥魚
三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含有助於提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎症，降低多種疾病危險，同時也有助於抗擊感冒和流感病毒。
沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
一天吃5個金橘
民間有“金橘不知感冒”的說法，意思是說金橘有很好的預防感冒的作用。
萬一感冒怎麼辦？
對付感冒有三寶！
對付感冒三件寶
喉嚨痛
淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。
咳嗽
止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
流鼻涕
熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
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萬一感冒怎麼辦？
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對付感冒三件寶
喉嚨痛
淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，以免劃傷咽部。如果聲音沙啞，就避免在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊。還可以準備一些含片或噴霧，症狀較重時使用。
咳嗽
止咳糖漿。咳嗽是身體清除外源性物質的一種手段，但劇烈的咳嗽會影響睡眠或導致胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。
流鼻涕
熱蒸汽。擤鼻涕的時候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
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