一日吃三餐， 一頓不能少， 三餐怎麼吃才科學， 學問大著呢， 相信大家瞭解了不少這方面的知識。
飯後半小時， 人體的消化功能全面啟動， 這可是一項大工程， 全身的很多組織器官都要參與其中， 此時很多醫生們是這樣做的， 他們利用幾分鐘的時間做一些有助消化的小動作， 非常有利於養生保健， 如果養成良好的習慣， 那將會受益終生。
中醫上講我們身體早晨7-9點主胃經， 胃經會通過我們的膝關節， 這個時候不妨坐下來， 用手反復揉擦雙膝蓋3-5分鐘， 可以很好地疏通胃經；也可拍打小腿的兩側3-5分鐘， 通過刺激足三裡這個穴位來生髮胃氣、健脾袪濕。
午餐後人最容易疲勞瞌睡， 小睡一會是很必要的， 在小睡前如果能靠牆踮踮腳尖、伸伸腰， 再來幾次深呼吸， 有助於排出濁氣、通順胃腸、幫助消化。
晚飯後最容易發懶，
這些飯後半小時的保健措施， 簡單實用， 習以為常， 將助你延年益壽， 從今天開始就做起來吧！
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