練習瑜伽， 不管是哪個流派的瑜伽， 每日堅持練習都是非常重要；當然這裡的每日不是每週7天。 一年360日， 任何人的身體都是需要休息，
堅持有規律的習練很重要， 為什麼我要強調有規律的習練， 有下面這些原因：
“只有保持練習的一致性， 才能看到身心的改變
肌肉品質發生改變這一身體層面的變化只能在一段時間的有著一致性規律的鍛煉之後才能夠發生。 打開身體， 清除毒素， 理順能量， 改變呼吸這些都需要時間和有規律的練習。 所以每天練習而不是三天打魚兩天曬網很重要
有了一個規律性的練習， 生活就有了一個晴雨錶
進步更快
熟能生巧
“堅持和一致性成就了瑜伽人的品質
輕盈：瑜伽人越是有長期一致性的練習， 就越容易在體式練習中找到輕盈， 體式練習越是輕盈， 就越是享受自己的練習；當你找到體式的輕盈後， 就更加容易關注呼吸， 收束（bandha）, 和練習的內修的層面。
流動： 比如阿斯東加瑜伽的很大一部分就是體式的流動（vinyasa）, 身體的運動和呼吸相互配合。 當我們通過長期一致性的練習找到了體式的輕盈， 我們就可以更好地跟上vinyasa的計數系統， 這個過程就可以讓能量的在身體中的運行更加順暢；我們就可以多地收穫能量。
健康：持續和長期的練習帶來身體的fitness身體的健康和有型。
自律和虔誠：每天練習，
有的時候儘管非常難，
自己也非常不情願，
但是不管怎樣，
每日仍然要站在瑜伽墊子上；這個過程培養了瑜伽人強大的自律能力。當我們通過瑜伽練習培養了這種自律能力，我們就可以把這種品質應用於生活，就能在生活和工作中有更多的成就。比如，作為一個自媒體的編輯，單槍匹馬地運營這個公眾號；每天推送原創文章。有人問我怎樣才能做到：答案很簡單 - 我靠的就是自律 - 這首先是我在我的個人的阿斯東加瑜伽練習中培養出來的。我可以很負責任地說，要不是早幾年開始的阿斯東加瑜伽練習，我肯定做不到這樣一份自律和堅持。
這些瑜伽習練者的品質只能在練習一致的習練中才能鑄就
你，感覺瑜伽需要堅持有規律的練習嗎？
END
每日仍然要站在瑜伽墊子上；這個過程培養了瑜伽人強大的自律能力。當我們通過瑜伽練習培養了這種自律能力，我們就可以把這種品質應用於生活，就能在生活和工作中有更多的成就。比如，作為一個自媒體的編輯，單槍匹馬地運營這個公眾號；每天推送原創文章。有人問我怎樣才能做到：答案很簡單 - 我靠的就是自律 - 這首先是我在我的個人的阿斯東加瑜伽練習中培養出來的。我可以很負責任地說，要不是早幾年開始的阿斯東加瑜伽練習，我肯定做不到這樣一份自律和堅持。
這些瑜伽習練者的品質只能在練習一致的習練中才能鑄就
你，感覺瑜伽需要堅持有規律的練習嗎？
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